فوائد الموز للاطفال , اهمية الفاكهة للجسم

يعتبر الموز الفاكهة المثالية التي يجب إعطائها لطفلك عند البدء في تعريفه بالطعام

الصلب حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل.

هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول الأطفال للموز ، ومن أهمها:

1. غني بالعناصر الغذائية

بما أن الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ، فهو من الأطعمة المتكاملة
للأطفال ،

ومن أهم هذه العناصر:

البوتاسيوم.

المغنيسيوم.

حديد.

الكالسيوم.

النياسين.

فيتامين ب 6.

المنغنيز.

2. سهل الهضم

يعتبر الموز من الأطعمة التي يسهل على معدة الطفل هضمها ، فهو من الأطعمة الأولى

التي يبدأ الأطفال في تناولها في حياتهم ، خاصة وأن جهازهم الهضمي لا يعمل بشكل
كامل.

3. جيد لصحة القلب

تشير الدراسات العملية المختلفة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ، مثل الموز ،

تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية.

4. محاربة التهابات البول

من المعروف أن الموز قد يساهم في علاج التهابات المسالك البولية التي تصيب الأطفال عادة
،

وذلك عن طريق تنظيف جميع السموم الموجودة في المسالك البولية.

5. تحسين القدرات العقلية

يساعد حمض الفوليك الموجود في الموز في تنمية دماغ الطفل ، ويحسن الذاكرة ،

ويحمي من تلف الدماغ.

6. منع فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، والذي
قد يكون سببه نقص

الحديد وبالتالي فقر الدم.

لتجنب ذلك ، يجب أن يحتوي نظام طفلك الغذائي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب
12

والنحاس بكميات كافية للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والموز غني بما فيه الكفاية
بهذه

العناصر الغذائية ويساعد على إنتاج الهيموجلوبين ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. .

7. إعطاء طاقة فورية

يعتبر الموز من الأطعمة التي تعطي طاقة فورية ، حيث أن الكربوهيدرات الموجودة في الموز
الناضج

تعطي طاقة فورية ، وهذا ضروري للأطفال.

أثناء الطفولة يكون الطفل نشيطًا ونشطًا للغاية ، وبالتالي يحتاج إلى مصدر ثابت للطاقة ،
وهنا تأتي

فوائد الموز للأطفال في هذا الصدد.

8. تعزيز البصر

فيتامين أ الموجود في الموز يساعد على تحسين الرؤية. لأنه يساعد على حماية القرنية.

9. المساهمة في علاج الإمساك

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، كما ذكرنا سابقًا ، فهذا يساعد
في تحسين

حركة الأمعاء الجيدة ، وبالتالي يساهم في علاج الإمساك عند الأطفال.

10. تعزيز صحة العظام

كما ذكرنا فإن الموز غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ومنها الكالسيوم

والبوتاسيوم وهذه المعادن بدورها تقوي العظام وتساهم في بنائها السليم.

متى يجب أن أبدأ بإطعام طفلي الموز؟

بعد التعرف على فوائد الموز للأطفال ، قد تتساءل متى يكون الوقت المناسب لبدء إطعام
الموز لطفلك.

بشكل عام ، يوصي الأطباء بالبدء في حوالي سن ستة أشهر ، أي الفترة التي
يبدأ فيها الطفل في

تناول الطعام الصلب.

اضرار الموز للاطفال

يمكن إعطاء الطفل موزة صغيرة مرة واحدة في اليوم للحصول على فوائد الموز للأطفال وهذا
لن

يسبب أي مشاكل صحية.

لكن الإفراط في تناوله من قبل الأطفال يمكن أن يسبب بعض المشاكل مثل الأطعمة الأخرى
،

حيث أن تناول الكثير من الموز دفعة واحدة يمكن أن يضر بصحة الطفل وقد يؤدي
أيضًا إلى الإمساك

بسبب وجود ألياف البكتين فيه.

كما يمكن أن يسبب الموز ردود فعل تحسسية لدى بعض الأطفال ، وقد تظهر أعراض
منها الحكة

والشرى والتورم وصعوبة التنفس مما يستدعي العناية الطبية.

فائدة موز للطفل