قوام مظبوط والسر,اصبحت رشيقة والكل منبهر من قوامي
دايما حطى ف بالك ان لازم هتمى بنفسك دايما بجمالك وعودك لازم يكون رشيق
اقسم بالله يااخواتي كنت تعبانه من السمنة وخصوصا الافخاذ والارداف والزنود وكنت مصدر سخرية بين
اهلي
وصحابتى مع اني بفضل الله وسيمة ولكن الجسم يحتل ثلاثة ارباع الجمال قررت عمل حمية
ووفقني الله وسهل
امري وبفضل منه عزوجل ابقيت امتللك قواما ليس رشيقا فحسب بل جميل جدابشهادة زميلاتي وأقاربي
وكل من
يراني وأقسم بالله أقسم باللهأقسم بالله أني بقيتمشهورة بجمال جسمي ….طبع اتقاسيمفاصيل يق والرشاقة
الدائمة. هذا هو برنامجي لمدة4 شهور: في الساعة السابعة صباحا شرب 3 كاست ماءعلى مدار
نصف ساعة
بالتعود يصبح الآمر ممتع عند9 والنصف الافطار:نصف خبزة بر قطعة جبنة بيضه وم صغيرة زيت
زيتون وكاس شاي
أعصرعليه ليمونة واحيانا اابدل الجبنة ببيضة مسلوقة الغداء:سلطة وكاس لبن العصرشاي اخضر وبرتقالتان العشاء
زبادي وتفاحة هذا برنامج على مدار اسبوع خميس ولله الحمد اصوم وافطر سلطة ونصف رغيف
وزبادي وقطعة
كيك جمعة افطار ساندويش فلافل او بيض اوجبن وكوب شاي بالليمون وغداء كبسة واشاء شاورما
أوبروست تقريبا
الجمعة يوم مفتوح وأمشي كل يو نصف ساعة قسم بالله نقص وزني من80 حتى صار
55 وتركت الحمية من
3 سنوات ومازلت محتفظة برشاقتيحمدلله من قبل ومن بعد.
اصبحت رشيقة والكل منبهر من قوامي
اصبح رشيق والكل منبهر من قوامي
