وضعية النوم تؤثر على صحة الجسم بشكل كبير وهناك من يلجأ للنوم على الأرض
يظن أنه الأفضل للصحة فهل هذه الطريقة حقاً مثالية لصحة الجسم أم أنها ضارة
ويجب تجنبه
فوائد النوم على الارض
بالرغم من أن هذا الوضع قد لا يبدو مريحًا للوهلة الأولى ، إلا أنه قد
يكون له العديد من الفوائد
للجسم والظهر على وجه الخصوص ، ومن أهمها:
1- تقوية الدورة الدموية
من فوائد النوم على الأرض تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم بشكل عام مما
يحمل
العديد من الفوائد للجسم.
يساعد النوم على الأرض على توزيع وزن الجسم بالتساوي تقريبًا على جميع مناطق الجسم دون
فرض
أي ضغط إضافي على مناطق معينة ، مثل الظهر أو الرقبة ، مما يزيد من
كمية الدم المتدفقة إلى جميع
أجزاء الجسم. ككل.
2- تسكين آلام الظهر
على الرغم من أن الأبحاث لا تزال في مهدها ، إلا أن النوم على الأرض
قد يلعب دورًا فعالًا في
تخفيف آلام الظهر وعلاجها ، بالإضافة إلى تخفيف آلام المفاصل المختلفة في جميع أنحاء الجسم.
قد يؤدي النوم على الظهر أيضًا إلى تقليل فرص الإصابة بمشاكل العمود الفقري المختلفة بشكل
عام.
3- تخفيف الأرق
يساعد النوم على الأرض على خفض درجة حرارة الجسم بشكل عام أثناء النوم ، مما
يقلل من فرص
الاستيقاظ ليلاً ، والتي قد تحدث نتيجة التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة ليلاً.
4- تحسين شكل الجسم
إذا كان لديك أكتاف منحنية أو ظهر منحني ، فإن النوم على الأرض يمكن أن
يساعدك على إصلاح ما
سبق ذكره ، واستعادة وضعية صحية وشكل صحي للجسم.
الأضرار التي لحقت بالنوم على الأرض
على الرغم من أن النوم على الأرض قد يكون مفيدًا لكثير من الناس ، إلا
أنه قد يسبب العديد من
المشكلات أيضًا ، خاصةً عندما يتم تبنيه من قبل الأشخاص الذين يجب عليهم تجنبه ،
ومن
أهم أضراره المحتملة:
1- آلام الظهر المتزايدة
لا تزال هناك دراسات متضاربة حول فوائد النوم على الأرض لآلام الظهر ، رغم أن
البعض وجدها
مفيدة بالفعل لحالتهم ، لكن البعض الآخر خرج من تجربة النوم على الأرض بنتائج سيئة
، لذا كن حذرً
ا.
2- الأمراض والحساسية
إذا كنت ترغب في تجربة النوم على الأرض لأول مرة ، فمن الأفضل أن تبدأ
في الصيف ، لأن البدء في
ذلك خلال فصل الشتاء قد لا يكون حكيمًا وقد يجعلك عرضة للعديد من الأمراض ،
مثل نزلات البرد ونزلات البرد
، بسبب التعرض المباشر للأرض الباردة.
تجعلك الأرضية أيضًا أكثر عرضة للجراثيم والمواد المسببة للحساسية والحشرات ، خاصةً إذا كنت
تنام على سجادة أرضية.
وإذا كنت تعاني من الحساسية ، فقد تبدأ أعراضها المزعجة بالظهور عليك بمجرد أن تبدأ
في النوم على الأرض
، مثل: العطس ، والسعال ، وسيلان الأنف.
فئات لتجنب النوم على الأرض
إذا كنت من المجموعات التالية ، فلا يجب أن تفكر في محاولة النوم على الأرض
، لأن هذا الوضع قد
يتسبب في أضرار جسيمة لك ولصحتك:
الأشخاص المصابون بأمراض الظهر المزمنة أو الأمراض التي تؤثر على مكانتهم ووضعتهم في الجلوس.
الأشخاص المصابون بمرض تكون أعراضه ليلاً أسوأ.
كبار السن الذين لم يعتادوا على هذا النوع من النوم ، حيث يفضل تعويد الجسم
على النوم على الأرض
في سن مبكرة ، ولكن مع تقدم العمر ومشاكل الشيخوخة ، قد يصبح تعويد الجسم
على هذا الوضع
الجديد غير المريح أمرًا صعبًا.
الأشخاص الذين يعانون من البرودة المفرطة في أجسادهم ليلاً ويحتاجون إلى تدفئة أجسامهم بشكل
مضاعف أثناء النوم.
ماذا يقول العلماء؟
على الرغم من وجود عدد كبير من الأشخاص الذين يعتبرون النوم على الأرض أمرًا مثاليًا
، خاصة بعد أن
اكتشفوا أن له فوائد واضحة وملموسة على صحتهم وأجسادهم ، إلا أن الدراسات العلمية حول
فوائد النوم
على الأرض لا تزال في مهدها.
لذلك يفضل العلماء ألا يتم النوم مباشرة على الأرض الصلبة ، ولكن قد يكون من
الأفضل لك ولصحتك اختيار
مرتبة سرير قاسية قليلاً ، أو وضع مرتبتك مباشرة على الأرض الصلبة ، فقد يكون
ذلك أفضل. من أجل صحتك
من النوم على الأرض مباشرة.
ضرر النوم على الارض
