الكلام اثناء النوم

الكلام اثناء النوم احد انواع اضطرابات النوم يتضمن النطق الواضح اثناء النوم بدون معرفة الشخص
النائم هل تعرف شخصا يتحدث اثناء نومه؟ تعالي معنا لتتعرف على المزيد من المعلومات حول
الاعراض والاسباب وكيفية معالجة الكلام اثناء النوم.

يعرف النطق بالكلمات او الاصوات اثناء النوم دون ادراك باضطراب الكلام اثناء النوم. وهذا ليست
مشكلة غير شائعة خصوصا بين الاطفال. يمكن ان يحدث الكلام اثناء النوم في اي مرحلة
خلال دورة النوم مع ان الحديث الاوضح يكون غالبا في مرحلة النوم الخفيف. ويقال بان
الاشخاص اثناء المراحل المبكرة للنوم يمكن ان يقوموا بمحادثات كاملة اثناء نومهم اكثر من مرحلة
النوم العميق التي يمكن ان يقوم فيها النائم بالتاوه واصدار ضجيج غير مفهوم.

الاشخاص الذين يتحدثون اثناء نومهم غالبا ما لا يعرفون ذلك. اما العوامل المسئولة عن الكلام
اثناء النوم فهي اضطرابات القلق الاجهاد والحمى. في اكثر الحالات لا يعد الكلام اثناء النوم
حالة خطيرة ويمكن ان يختفي مع مرور الوقت والعمر. هذا ويرتبط الكلام اثناء النوم احيانا
باضطرابات النوم الاخرى وهنا يصبح الوضع اخطر.

في اغلب الاحيان يمكن ان يسبب الكلام اثناء النوم الاذلال الاجتماعي فالنائم يمكن ان يفصح
عن معلومات سرية خلال النوم كان ينوي اخفائها عن الشريك. كذلك يمكن ان يسبب الكلام
اثناء النوم الازعاج للشريك. وهذه هي الحالات التي يجب ان يهتم النائم الناطق بها لتجنب
الاحراج.

ما هي الاعراض المرتبطة بالكلام اثناء النوم؟
في اغلب الاحيان يصاحب الكلام اثناء النوم التمتمة غير الواضحة او الكلمات الواضحة. وغالبا ما
تكون مصحوبة بشعور بالانزعاج غناء او صراخ.

ما اسباب الكلام اثناء النوم؟
قد يرتبط الكلام اثناء النوم بحالات منها:
• اضطرابات نفسية مثل اضطرابات القلق.
• اضطرابات طبية مثل (الحمى).
• اضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق المشي اثناء النوم او الاضطراب السلوكي في مرحلة
النوم الخفيف.

ما هي المعالجة المتوفرة؟
• الابتعاد عن تناول الكحول والاطعمة الثقيلة والادوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة للنوم.

• الادوية – هذا البرنامج يتضمن تعليم المريض حول استعمال الحبوب المضادات للكابة او الحبوب
المنومة للترويج للنوم.
• العلاج السلوكي الادراكي – في هذا البرنامج يتم تجهيز المريض باستراتيجيات فعالة طويلة المدى
للتغلب على القلق او الاجهاد.

نصائح لتخفيض الكلام اثناء النوم:
• خفض مستويات الاجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
• الحصول على فترة كافية من النوم والراحة.