الكلام خلال النوم
الكلام خلال النوم احد نوعيات اضطرابات النوم يتضمن النطق الواضح خلال النوم بدون معرفه الشخص النائم هل تعرف شخصا يتحدث خلال نومه؟ تعالى معنا لتتعرف علي المزيد من المعلومات حول الاعراض و الاسباب و طريقة معالجه الكلام خلال النوم.
يعرف النطق بالعبارات او الاصوات خلال النوم دون ادراك باضطراب الكلام خلال النوم. و ذلك ليست مشكله غير شائعه خصوصا بين الاطفال. ممكن ان يحدث الكلام خلال النوم فاى مرحله اثناء دوره النوم مع ان الحديث الاوضح يصبح غالبا فمرحله النوم الخفيف. و يقال بان الاشخاص خلال المراحل المبكره للنوم ممكن ان يقوموا بمحادثات كامله خلال نومهم اكثر من مرحله النوم العميق التي ممكن ان يقوم بها النائم بالتاوة و اصدار ضجيج غير مفهوم.
الاشخاص الذين يتحدثون خلال نومهم غالبا ما لا يعرفون ذلك. اما العوامل المسئوله عن الكلام خلال النوم فهى اضطرابات القلق الاجهاد و الحمى. فاكثر الحالات لا يعد الكلام خلال النوم حاله خطيره و ممكن ان يختفى مع مرور الوقت و العمر. ذلك و يرتبط الكلام خلال النوم احيانا باضطرابات النوم الاخري و هنا يكون الوضع اخطر.
فى اغلب الاحيان ممكن ان يسبب الكلام خلال النوم الاذلال الاجتماعى فالنائم ممكن ان يفصح عن معلومات سريه اثناء النوم كان ينوى اخفائها عن الشريك. ايضا ممكن ان يسبب الكلام خلال النوم الازعاج للشريك. و هذة هى الحالات التي يجب ان يهتم النائم الناطق فيها لتجنب الاحراج.
ما هى الاعراض المرتبطه بالكلام خلال النوم؟
فى اغلب الاحيان يصاحب الكلام خلال النوم التمتمه غير الواضحه او العبارات الواضحة. و غالبا ما تكون مصحوبه بشعور بالانزعاج غناء او صراخ.
ما سبب الكلام خلال النوم؟
قد يرتبط الكلام خلال النوم بحالات منها:
• اضطرابات نفسيه كاضطرابات القلق.
• اضطرابات طبيه ك(الحمى).
• اضطرابات النوم كمتلازمه النوم العميق المشى خلال النوم او الاضطراب السلوكى فمرحله النوم الخفيف.
ما هى المعالجه المتوفرة؟
• الابتعاد عن تناول الكحول و الاطعمة =الثقيله و الادويه و المخدرات. ايضا الحصول علي ساعات معقوله للنوم.
• الادويه – ذلك البرنامج يتضمن تعليم المريض حول استخدام الحبوب المضادات للكابه او الحبوب المنومه للترويج للنوم.
• العلاج السلوكى الادراكى – فهذا البرنامج يتم تجهيز المريض باستراتيجيات فعاله طويله المدي للتغلب علي القلق او الاجهاد.
نصائح لتخفيض الكلام خلال النوم:
• خفض مستويات الاجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول و جبه اكل ثقيله قبل و قت النوم.
• الاستيقاظ المبكر و النوم و فقا لروتين يومي.
• الحصول علي فتره كافيه من النوم و الراحة.
