اول مرحله عد الولاده,ال الاول للنفساءوتبادل الخبرات
الواتده شئ جميل ان يكون عندكم بيبى من الاشخاص اللى بنحبهم فلازم نعرف معلومات النفسا
نصاحح للست في فترة النفاس استغلي جميع الفترات التي ينام بها صغيرك ونامي، فالراحة أمر
مهم وضروري كي
يستعيد جسمك قوته وصحته، وإذا كان البيبى دائم البكاء استعيني بزوجك أو أحد الأقارب ليعتني
به حتى تحصلي
على قدر من الراحة. ما تتسرعيش لممارسة الرياضة حتى مرور شهر ونصف على ولادتك، ويمكنك
المشي فقط لمدة
ربع ساعة بعد أسبوعين إذ كانت ولادتك طبيعية، وبعد ثلاثة أسابيع إن كانت قيصري. لا
تحملي أشياء ثقيلة أو
تدفعيها، ولا تقومي بشغل المنزل إلا بعد مرور أسبوع على الولادة. امتنعي عن العلاقة الحميمية
مع زوجك حتى
ينقطع الدم ويلتئم الجرح تماماً، كي لا يتسبب ذلك بتمزّق الجرح ونزف. دفي نفسك ولا
تتعرضي لتيارات الهواء
الباردة. كترى من تناول السوائل كالماء، والعصائر الطبيعية، وشاي الأعشاب. لا تتناولي الأطعمة المالحة، والحارة
والدسمة، وصعبة هضم لتجنب إصابة بالإمساك. ااحرصى إلى صحة الجرح ونظافته لتجنب التهابه، وجففيه
باستخدام مناشف وليس بورق الحمام المعتاد كي لا يلصق بغرز خياطة الجرح، ولهذا الغرض يمكنك
استخدام
منشفة قديمة وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة لتستخدمي قطعة في كلّ مرة، واستخدمي فوط صحية ناعمة
كي لا تسبب التهيّج وغيريها بشكل مستمر.
ال الاول للنفساءوتبادل الخبرات
