رأيكم في جيم الكورن فليكس,فتيات لايفووتكم ريجيم الكورن فليكس ينقص 6 كيلو فالاسبووع و الله حلو
لازم جميع صبية تهتم بجسمها و رشقتها ياجماعة علا كمان عشان صحتك بجد
إذن انها مفاجأه فهذا هو اكل محبب عند كل و فنفس و قت هو نظام غذائى سريع لخساره الوزن فيعمل رجيم
الكورن فليكس علي خساره 5 – 7 كيلو غرام اثناء لمدة تتراوح بين 7 – 10 ايام، و هذا من خلالتاكلة و فق الطريقة
المذكوره فهذا المقال.
رجيم الكورن فليكس
يتم المشى و فق خطه الـ كورن فليكس للرجيم لمدة تتراوح بين الـ 5 – 7 ايام يخسر الجسم خلالها عدد كبير من
الكيلو غرامات بسهوله و مشى بالإضافه الي تناول الاكل الألذ علي الإطلاق، و هذا لأن الكورن فليكس من الأطعمة
فمن اثناء الحصول علي عدد من حصص منة اثناء اليوم هيدي جسم بما يحتاجة و فالوقت نفسة لن يتخطى
عدد سعرات حراريه التي تم تناولها الحد الذي يحتاجة الجسم، و مع الاستمرار بهذا الرجيم بضع ايام ستكو
السعرات حراريه لمستهلكه اكبر من سعرات الداخله الي الجسم، اي سيتم حرق المخزن منها، و ذلك بالضبط اشد
ما نحتاجة لخساره الوزن.
رنامج رجيم الكورن فليكس
فيما ييل برنامج الـ كورن فليكس للرجيم و يمكنك اضافه بعض التعديلات فيما عدا تناول اطعمة =غنيه بالدهون او
السكريات.
اليوم و جبه الفطور و جبه الغداء و جبه العشاء
الأول 0.25 كاس كورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم – عسل م و احدة.
0.25 كاس كورن فليكس + حليب خالى دسم كاس و احد + ثمره من التفاح. 0.25 كاس كورن فليكس – كاس حليب
خلى الدسم – كواس ماء مع القليل من عصير الليمون.
الثاني 0.25 كوب كورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم. 2 شريحه دجاج مشوى – سلطه خضار
بدون ملح. ربع كوب من الكورن فليكس – حصتين من الفاكهه (موز – تفاح – برتقال – …)
الثالث 0.25 كوب كورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم. شوربه خضار بدون دسم – 0.25 كاس كورن
فليكس مع حليب خالى من الدسم. سلطه فاكهه – كوب من اللبن (الزبادي) الخلى من الدسم.
الرابع 0.25 كوب كورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم. سلطه فاكهه – كاس كورن فليكس. ربع كوب
من الكورن فليكس بالإضافه الي كاس من الحليب خالى الدسم.
الخامس 0.25 كوب كورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم – معلقه من العسل. شريحه من السمك
المشوى – سلطة. ربع كوب من الكورن فليكس – سلطه خضار – لبن (زبادى خالى من الدسم) مع القليل من
الليمون.
السادس 0.25 كاسكورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم شريحه من اللحم المشوى – سلطة. نصف
كوب من الكورن فليكس مع الحليب – كاس من سلطه الفاكهة.
السابع 0.25 كاسكورن فليكس – كاس و احد من الحليب خالى الدسم. الكورن فليكس – الحليب – طبق من
السلطة. نص كاس من الكورن فليكس مع الحليب – كاس من سلطه الفاكهة.
ملاحظة
يمكن لا يسبب ذلك الرجيم الشعور المديد بالشبع لذلك فحال شعرت بالجوع بين الوجبات فيمكنك تناول الفاكهه و الخضار.
يمكن التغلب علي شعورك بالجوع من اثناء تقسيم الوجبات الثلاث الي 5 و جبات او 6.
