تجربتى مع ريجيم اللقيمات وتصغير المعده طبيعياا

هذا نظام يتيح تكرار تقلص معدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها،
ويشبع المريض بعد

تناول كميات بسيطة من طعام، ولهذا يتطلب من مريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق
الهدف. الرجيم هو

لإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريح توست سن . + بيضة مسلوق أو ملعقة
كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين

كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة . بعد ساعتين: أي ثمرة فاكهة برتقال
أو تفاح أو موز ،

أو ثمرة خضار (جزر – خيار – طماطم . بعد ساعتين تناولي أي ثمرة فاكه
أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا

منوال حتى قبل موعد اجبة رئيسية بساعتين . قبل وجبة رئيسية بساعتين : تناولي 3
حبات لوز أو 5 حبات فول

سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في
ساعتين، وبذلك تكوني

تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية
سوائل في هذهلفترة، حتى لا يسقط اللوز من

أعلى المعدة إلى أسفها . الوجبة الرئيسية طبق به كوب ونصف سلطة خضرا عليها ملعقت
زيت زيتون لمنع

الإمساك واستفادة من السلط من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) . في
طبق آخر ضعي كوب

ونصف من طعاملموجود في منزل، وهذا طعام عبارة عن المعتاد ويشمل نشويات مثل ارز أو
مكرونة أو بطاطس ) +

خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض ) أما
طبق ثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل

الأيس كريم أو شيكولاتة أو بسبوسة أوجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . وفي
النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص

السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن حلوى موجودة في وجبة مفرحة، هكذا يمكنك التخلص
من 33

كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلم . كما يمكنكِ اكتفاء
بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو

حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع
. ثانيا :ــ نماذج للى خسوا عليه فعلا

فيتامين مره حلو لظهور اسنان الطفل تجربتى انا الشخصية للفائدة