شوربه التخسيس,طريقة الشوربه الحارقة بالخطوات المصورة مع نظامي اللي خسيت عليه 17 كيلو
عايزه تخسي وكمان ترحى معدتك وماتتعبيش بقى طبق الشوربه الحارق بقى وتحدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركوا ايه حبيب قلبي عساكم علي الإرادة والتحدي وأكيد
بالإرادة الكل ايكون هنا رشيق اليومحبيت اقدم لكم شوربه الريجيم الحارقة كما تسمي وكمان سوف
استعرض
تجربتي معها نقول بسم الله ونبدأ بالمقادير واحد حب ملفوف 2 حبه فلفل رومي اخضر
ست حبه بصل أنا استخدمت
ربطة بصل اخضر + 3 بصل احمر 2 طماطم حزمه بقدونس او كرفس طريقه تغسل
كل الخضروات
ثم تقطع وحوطىلا في طبقونضع عليها كميه من الماء ودي الصورة ونتركها علي النار حوالي
نصف ساعه يادوب
خضروات ونسبيهاتبرد قليلاً ثم نخلطها في الخلاط والحقيقة أنا بحب اصفيها من الألياف القليله اللي
موجودة فيها بتكون ألذ وأحسن في الطعم وبعد تصفيها نضعها فيقدر علي النار ونضيف الملح
والكمون بس
واحياناً بضيف نصف مكعب ماجي بيدي طعم حلو ومش ب تزيد من سعراتها الحراريه المهم
نسبها تغلي
ع النار غلوتين ونطفي النار عليها وبكدة يقت جاهزة وممكن تعصري عليها ليمون وتلذذي بالطعم
صدقوني
طعمها حلو جداً تشبه شوربة العدس بنسبه كبيرة جداً ودي طريقتي ونظامي اللي خسيت عليه
17 كيلو والحمد لله افطورى ربع رغيف+ بيضه مسلوقه مع كاس شاي اخضر من غير
سكر او شاي
حليب قليل الدسم كمان من غير سكر وبغير في فطار اليوم التاني ربع رغيف +
قطعه جبن قريش +
حبه خيار او ربع رخبز + 3 م فول مع معلقه زيت زيتون + شاي
من غير سكر او حبة توست مع
شريحة جبن قليل الدسم + كاس نسكافيه من غير سكر الغدا عندي كمان خيارات كتيير
بحيث انك
متحرميش نفسك من اي عنصر غذائي سوف استعرض منوعات الغدا بس خلوا بالكوا من او
الغدا
ربع فرخه مشويه او مسلوقه + الشوربه الحارقة او قطعه لحم مسلوق او مشوي +
طبق سلطه
خضراء او 2 حبه سمك مشوي + طبق سلطة خضراء او تونه + ربع خبز
+ طبق سلطه خضراء او الشوربه
الحارقة فقط بشرب منها علي حسب شبع او اي خضار انتي عملتيه في المنزل( كوسه
او بسله او فاصوليا )
بأكل خضار بالمعلقة لوحدة بدون خبز او رز او شريحه برجر فراخ مشوي + شريحة
توست + خس +
حبه طماطم او 2 اصبع كفته + طبق سلط خضراء يعني خيارات عندك كتيير في
الغدا وبكدة مش هاتحسي انك
عامله دايت ومش هايجبلك اكتئاب لأنك مش مقيدة بنوع معين من اللطعام وممكن اعتمد علي
الشوربه الحارقة
لوحدها لمدة يومين وراه بعض بالنسبه للعشا علبة زبادي قليل الدسم + اي نوع فاكهه
موجود عندك في فترة
المغرب وقبل النوم بعمل مشروب زنجبيل وقرفة وشاي اخضر صراحه شعرت انه بيجيب معايا نتيجه
وخاصه في
منطقة البطن فكل الأبحاث ثبتت مفعول الزنجبيل في إذابة الدهون وطريق ف حاجهع النار نضع
الزنجبيل الفريش معلقه كبيرة+ معلقه صغيرة قرفه + م كبيرة شاي اخضر ولو حبيتي تحطي
شريحه ليمون حطي وبمجرد ميغلي اطفي النار وغطيه واشربيه ولو حسيتي بالجوع بين الوجبات
كلي خيارة او جزرة او تفاحه او خس ومن الافضل عدم الطعام بين الوجبات مع
مراعاة شرب كميه
كبيرة من الماء اول متصحي من النوم اشربي كاسين ماء مع معلقة عسل يتنظف المعدة
وبتطهرها
واشربي كوب ماء قبل الأكل بنصف ساعه وحاولي متشربيش ميه بعد الأكل مباشرة ملحوظه كل
يوم جمعه بعمل open day يعني بأكل كل حاجه نفسي فيها وحتي الحلويات بس طبعا
بكميات بسيطه يعني
مجرد التذوق من كل شي جزء بسيط وبكده ابدأ يومي يوم السبت وانا مو مشتهيه
اي حاجه وكمان عشان أكسر روتين الريجيم للجسم ويحرق اكتر لان الجسم لو اتعود علي
نظام معين وثابت بتلاقي وزنك ثابت ومعدل الحرق بيقل
