يحتوى الريحان علي كميه كبيره من الزيوت الأساسيه و غنى بالمركبات الفينوليه انه
أحد النباتات التي تنتمى الي عائله الشفوية
قد تكون رائحه الريحان مشابهه للرائحه القويه للقرنفل فبعض الأنواع و خاصه تلك المستخدمة
فى ايطاليا ، و هذا بسبب التركيزات العاليه التي تحتوى عليها من ما ده الأوجينول الكيميائية.
أما النوع الآخر فلة رائحه حمضيات لاحتوائة علي تركيزات عاليه من الليمونين.
للريحان الكثير من الفائدة الصحيه لاحتوائة علي الكثير من الفيتامينات و المعادن المهمه ، و من ابرز
الفائدة الطبيه للريحان ما يلي:
يعزز صحه الجهاز الهضمي
يعتبر مشروب الريحان مفيدا فتعزيز عمل الجهاز الهضمى ، حيث ينظف الأمعاء و يمنع الإمساك.
يمتلك خصائص مضاده للأكسدة
من اهم فائدة الريحان انه يحتوى علي مضادات الأكسده القويه التي تساعد فمحاربه الجذور الحرة
المختلفه فالجسم ، و التي ربما تؤدى الي تدمير الخلايا.
لقد و جد ان مركبات الفلافونويد تساعد فحمايه الكروموسومات فالخلايا من الإشعاع و العوامل
الخارجيه الضارة.
يهدئ الألم
وجد ان الريحان له القدره علي المساعده فتسكين الآلام ، و له تركيبات كيميائيه تعمل كمخدر للألم.
يعزز صحه القلب و الأوعيه الدموية
يلعب الريحان دورا كبيرا فتعزيز صحه القلب و الأوعيه الدموية.
وذلك لاحتوائة علي مضادات الأكسده القويه و خاصه المنزلا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين ا الذي يحارب
الجذور الحره و أكسده الكوليسترول و ما ينتج عنها من جلطات و سكتات دماغية.
يعتبر الريحان كذلك مصدرا جيدا لمعدن المغنيسيوم و البوتاسيوم ، و هما مهمان جدا جدا لحمايه الأوعيه الدموية
وتعزيز صحتها ، و زياده اتساع و اتساع الشرايين ، و تقليل مخاطر الإصابه بارتفاع ضغط الدم و النوبات القلبية.
يعزز صحه الجهاز التنفسي
ثبت ان الريحان فعال فعلاج نزلات البرد و الربو و محاربه التهابات الجهاز التنفسي.
يعالج حب الشباب
الريحان له القدره علي الحد من التكاثر البكتيرى و الوقايه من الالتهابات ، لذا فهو يساعد فعلاج
حب الشباب الناتج عن العدوي البكتيرية.
يخفف من القلق و التوتر
من فائدة الريحان انه يخفف من القلق و التوتر و الضغط النفسي. لقد و جد ان بعض المواد الكيميائيه الموجودة
فى الريحان لها القدره علي المساعده فتقليل مستوي هرمون الكورتيزول فالدم مما يزيد من افرازة في
الجسم عاده فحالات الإجهاد.
يساهم ففقر الدم
الريحان مصدر جيد للحديد ، مما يجعلة يشبة السبانخ فكميه الحديد التي يحتويها ، بحيث ان كل
كوبين من اوراق الريحان الطازجه او ما يعادل معلقه كبيره من الريحان المجفف يغطى 10٪ من الاحتياج
اليومي من الحديد.
هذا يجعل الريحان مساعدا جيدا فعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ينعش رائحه الفم
يشتهر الريحان برائحتة القويه و الروعه ، لذلك فإن المضغ قليلا ينعش النفس و يزيل الرائحه الكريهه ان و جدت.
أهم العناصر الغذائيه فالريحان
تستمد فائدة الريحان من العناصر الغذائيه الهامه الموجوده فالريحان ، و أبرزها ما يلي:
فيتامين ا.
فيتامين ك
فيتامين سي
المغنيسيوم.
حديد.
البوتاسيوم.
الكالسيوم.
حمض الفوليك.
أحماض اوميغا 3.
كما يحتوى الريحان علي كميه كبيره من الزيوت العطريه الغنيه بالمركبات الفينوليه و مجموعة
من مضادات الأكسده مثل: الفلافونويد و الأنثوسيانين مما يجعلة ذو فائدة طبيه و علاجيه خاصه في
مجال مضادات الالتهاب.
الريحان الضار
تنتج فائدة الريحان عند تناول كميات معتدله من الريحان ، و لكن عند تناول كميات كبيره منه
فقد يؤدى هذا الي ما يلي:
التعرض لخطر الاصابه بسرطان الكبد ، لأن الريحان يحتوى علي استراغول.
تباطؤ تجلط الدم ، خاصه عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
فوائد ريحان صحية
