جربي الصيام المتقطع شوفى للى هيحصل,موضوع مميز تجربتي الصيام المتقطع
الثيام ابمتقطع غلب الاشخاص فعلا شكره نظامه وان النتيجه تاعته هايله جدا
بنات من زمان ما كتبت موضوع فحبيت افيدكم بتجربتي . انا اتاخرت حمل ١٠ سنين
وعملت تخفيف و حملت
الحمدلله و ربي يرزقك الجميع … بعد ماولادت بنتي خلال السنتين و النص وصل وزني
ل 85 كيلو .. حاولت اسوي
ريجيمات كتيره جدا منها الكيتو و اكتنز و اسامة حمدي و غلا الاشواق بس كلها
اسبوع او اقل و اتعب و ما اقدر اكمل
.. ما اعرق كيف قبل احمل في بنتي ربي اعطاني ارادة بس دي الفترة حاولت
و حاولت ما قدرت .. المهم و اما
اتنقل في النت و عمل بحث .. حصلت الصيام المتقطع مو الصيام العكسي .. لانه
الصيام العكسي جربته و ما فادني
.. الصيام المتقطع تصومي بس من الاكل مش الشرب ١٦ ساعة و منها اوقات النوم
تدخل ضمنهم .. و الباقي تاكلي
فيه .. اللي هي ثمان ساعات .. طبعا تاكلي اكلك العادي .. بس مو حلا
و تخلصي صحون و تشطبيها و تقولي ما
نحفت .. اكلك الانسان الطبيعي تحسي بشبع تقومي .. عندك ثمانيه ساعات تاكلي و بعدها
١٦ ساعة تقدري
تشربي موايه او موية تعصري فيها ليمون او موية بخل تفاح او يانسون او شاهي
اخضر او ااي شي بدون سكر ..
قهوة .. بديتها من عشر ايام ما شاء الله فرق جسمي كثير اتحرك الميزان الكلاخد
باله .. انا حاسة جسمي انحف
من اللي في الميزان .. انا لسه ما وصلتتش للوزن للمثالي .. بس حبيت اقولكم
عشان اللي محتارة و مو قادرة
تعملىي شي هذا النظام يمكن يناسبها .. الحلو تختاري الساعات الصيام اللي تحبيها صباح ١٦
ساعة او فليل
بكيفك .. يعني انتي في الاجازة ممكن ال ٨ ساعات الليل تخليها اكل و الصباح
صيام او العكس .. انا باصوم من عشر
المساء لانه خلاص كلنا ف البيت مبدا متجهز للنوم و الساعة ال ٢ الظهر ابدا
افطر او اتغدا .. الفطور قهوة بدون سك
ر و بعدها لتر و نص موياة .. يعني ل ٢ ما احس بجوع ..
اللي تبغى تعرف معلومات اكثر تروح لليوتيوب و تكتب الصيام
المتقطع و راح تفهم اكثر … ادعولي ربي ينحفني على خير و يرزقني اخ لبنتي
.. و ما احد واح يحس انك مسوية
رجيم .. ممكن تكوني في عزيمة و كلي و شوفي متى توقفي اكل و احسبي
١٦ ساعة .. الحلو تاكلي زي اللي حولك فالبيت و ما تحسي انك مسوية رجيم
.
. و في امان الله
موضوع مميز تجربتي الصيام المتقطع
