السعرات الحراريه الموجوده بالكيلو ,كم سعره حراريه بالكيلوالجرام الواحد
كل اكل بيكون سعرات حراريه ودى للى بتياعد على زياده جسمك فتعرفى هنا
بافتراض أن الوزن الذي عايزين لانقاصه مكون أساسا من الدهون ، فجرام الدهن يساوي 9
سعرات حرارية ، وبالتالي
فان انقاص كيلو جرام من دهون يعني استهلاك 9000 سعر حراري يبقي كده أن الكيلو
جرام يساوي 1000 جرام .
بس الأمر ليس بهذه البساطة ، فالجسم مكون كتلة عضلية ودهون وعظام وجلد وغير ذلك
، كما أن الماء يكون
نسبة كبيرة منه . وفقدان دهون يحرر كمية من ماء يتخلص منها الجسم في البول
، كما أن استهلاك الدهون
بالجسم ينتج عنها أجساما كيتونية تخرج عن طريق البول فيزداد ادراره أيضا مما يساعد في
انقاص الوزن . لذا فان
انقاص كيلو جرام من الجسم عمليا قد يستهلك أقل من 9000 سعرا حراريا .
