اسباب تجعلك شخص غير صحي , الصحة تاج علي الراس

الصحه هى من اهم الحاجات التي تجعل حياتك خاليه من الامراض و تجعلك شخص

سوى فالحياة

تعرف الصحه بأنها حاله الكمال من الرفاهيه الجسديه و العقليه و الاجتماعيه و فقا لمنظمه الصحه العالميه عام 1948 م

 

، و الجسم السليم لا يقتصر علي عدم و جود مرض او اعاقه ، فالجسم السليم مسؤول عن توفير ما يحتاجة الإنسان

 

ليعيش حياة رائعة و صحية. يعرف الباحثون الصحه بأنها قدره الجسم السليم علي التكيف مع التهديدات من حوله.

 

الجسم السليم هو الأساس للتعامل مع متاعب الحياة و الضغوط و العيش حياة طويله و صحية. من المهم ان تعرف

 

أن المشكلات الصحيه الصغيره ربما تؤثر كذلك علي مستوي سعاده الشخص ، لذا هنالك بعض العادات او الأسباب

 

السيئه التي تجعلك شخصا غير صحى ممكن السيطره عليها و هنالك الكثير من الطرق لتحسينها و استعاده الجسم.

 

لحالتة الصحيه ، و تجدر الإشاره الي ان التوتر و التوتر من الأسباب الرئيسيه التي تجعل الإنسان غير صحى . ما هي

 

الأسباب التي تجعلك شخصا غير صحي؟ كما و رد فالمقدمه ان محور الموضوع سيصبح حول الأسباب التي تجعلك

 

شخصا غير صحي. بعض العادات المتبعه ربما تكون ضاره بالصحه الجسديه و العقليه و العاطفيه للجسم علي حد سواء ،

 

ويواجة البعض بعض الصعوبات فتغييرها ، و من هذة الأسباب:  الأكل فحالات التوتر و التوتر: من المعروف ان

 

تناول الاكل فحاله شعور الشخص بالقلق او القلق سيؤدى الي الكثير من المشاكل ، لأن الأكل فذلك الوقت

 

لا يدل علي الجوع ، بل هو افراغ العاطفه من الأكل و تناول سعرات حراريه اكثر من عدد السعرات الحرارية. يحتاج

 

الجسم. قضم الأظافر: و هى من العادات السيئه التي لا تعتبر ضاره بالصحه فحسب ، بل معاديه للمجتمع كذلك ،

 

وذلك بسبب بعض المشكلات التي تحدث فالأسنان الأماميه من الانسداد و غيرها ، بالإضافه الي انها قد

 

تسبب مشاكل فالمعدة. التدخين: التدخين من الأسباب الرئيسيه للوفاه حول العالم ، و التدخين مرتبط بظهور

 

التجاعيد و ظهور رائحه الفم الكريهه و اصفرار الأسنان ، كما انه مسؤول عن تعريض حياة الآخرين للخطر بسبب

 

التدخين السلبي. تناول الأطعمه السريعه و المجهزة: اصبحت الوجبات السريعه و الأطعمه غير الصحيه من العناصر

 

الأساسيه فالمجتمع هذة الأيام ، و لكن تبين ان الاكل غير الصحى يغير نشاط الدماغ بكيفية تشبة اداء العقاقير

 

المسببه للإدمان ، و بالتالي فإن تناول المواد غير الصحية. يجب تقليل الاكل و استبدالة بأغذيه صحيه و مفيدة.

 

عادات لصحه الجسم كيف يمكنك ان تكون اكثر صحة؟ بعد ذكر الأسباب التي تجعلك شخصا غير صحى ، لا بد

 

من معالجه بعض العادات التي ممكن ان تجعل الجسم صحيا تماما ، لذا هنالك بعض العادات لجسم صحى ،

 

ومنها ما يلي:  ممارسه الرياضه و الأنشطه البدنيه تعتبر ممارسه الرياضه من اهم العادات المقترحه لنمط حياة

 

صحى ، فهى تقضى علي السمنه و عجز الجسم عن تحملها ، و تقوى الصحه العامه لتقليل فرص الإصابه بالأمراض

 

. هنالك الكثير من الفائدة لممارسه الرياضه حيث انها تساعد فالوقايه من امراض القلب و السكرى و ارتفاع ضغط

 

الدم ، بالإضافه الي الحد من امراض هشاشه العظام ، و من الجدير بالذكر ان اللياقه البدنيه المنتظمه تقلل من الام

 

التهاب المفاصل المزمن ، و من فائدة التمارين الأخرى: تقليل التوتر و القلق. تحسين الصحه النفسيه و النفسيه العامة.

 

زياده احترام الذات و الثقه بالنفس. فقدان الدهون المتراكمه فالجسم. تناول الاكل الصحى تناول الاكل الصحي

 

من اروع الطرق للحصول علي جسم صحى ، لذا يجب ان يحصل الجسم علي تغذيه مناسبه و مختلفه لأغراض

 

النمو ، و هنالك بعض النصائح لأغراض تعويد الجسم علي الغذاء الصحي: ثلاث و جبات صحيه علي مدار اليوم مع مراعاة

 

أن العشاء ليس بكميات كبيرة. تناول الأطعمه الصحيه التي تشمل الفاكهه و الخضروات و الحبوب الكاملة. اضف المكسرات

 

والدهون الصحيه الي النظام الغذائى و قلل من تناول الملح. تقديم و جبات خفيفه صحيه بين الوجبات الكبيرة. عدم

 

شرب المشروبات الغازيه او المشروبات التي تحتوى علي نسبه عاليه من السكر. اجتناب تناول و جبات دسمه قبل

 

النوم لتجنب ارتجاع المريء و زياده الوزن.

 

اسباب تجعلك شخص غير صحي