اول مرحلة عد الولاده,ال الاول للنفساءوتبادل الخبرات
الواتدة شئ رائع ان يصبح عندكم بيبي من الاشخاص اللي بنحبهم فلازم نعرف معلومات النفسا
نصاحح للست ففتره النفاس استغلى كل الفترات التي ينام فيها صغيرك و نامي، فالراحه امر مهم و ضرورى كي
يستعيد جسمك قوتة و صحته، و إذا كان البيبي دائم البكاء استعينى بزوجك او احد الأقارب ليعتنى بة حتي تحصلي
علي قدر من الراحة. ما تتسرعيش لممارسه الرياضه حتي مرور شهر و نص علي و لادتك، و يمكنك المشى فقط لمدة
ربع ساعه بعد اسبوعين اذ كانت و لادتك طبيعية، و بعد ثلاثه اسابيع ان كانت قيصري. لا تحملى حاجات ثقيله او
تدفعيها، و لا تقومى بشغل البيت الا بعد مرور اسبوع علي الولادة. امتنعى عن العلاقه الحميميه مع زوجك حتى
ينقطع الدم و يلتئم الجرح تماما، كى لا يتسبب هذا بتمزق الجرح و نزف. دفى نفسك و لا تتعرضى لتيارات الهواء
الباردة. كتري من تناول السوائل كالماء، و العصائر الطبيعية، و شاى الأعشاب. لا تتناولى الأطعمه المالحة، و الحارة
والدسمة، و صعبه هضم لتجنب اصابه بالإمساك. ااحرصي الي صحه الجرح و نظافتة لتجنب التهابه، و جففيه
باستعمال مناشف و ليس بورق الحمام المعتاد كى لا يلصق بغرز خياطه الجرح، و لهذا الغرض يمكنك استخدام
منشفه قديمه و تقسيمها الي اجزاء صغيره لتستخدمى قطعه فكل مرة، و استعملى فوط صحيه ناعمه كى لا تسبب التهيج و غيريها بشكل مستمر.
ال الاول للنفساءوتبادل الخبرات
