,الى كانت بها غمازات الارداف و راحت تجى تقولى ايش سوت و تبشر بالدعاوي
مشكلة ابتخسيس دي حاجة موجعة جدا جدا لان من الصعب تنزيل بعض الاماكن
بالتاكيد سؤاى و اضح بالعنوان الى كانت فية غماز الارداف و استعملت شى و فادها تجى تكتبة هنا سواء اكلة او خلطة
او تمارين بالتاكيد الحمدللة جسمى زوين ما يل لنحف اكثر بس الى مشوهتنى غماز الارداف!!! الى ما تعرفها بأشرحها
لكم تعرفون جسم الرملى يجى من عند الاوراك الين الافخاذ منفوخ من قدام و الخصر و تحت الافخاذ عادى نحيف فأنا
فينى غمازات الارداف يعنى جوانب الاوراك و الافخاذ تماام بس جوانب الارداف داخل لجوة شوية ان شاء الله فهمتو
ججبت كريم من كلارنس اسمة بودى ليفت حسن من مظهر بس ما استمريت علية و رحت النادى مع ان جسمي
زين بس ابى افتك منة قلتي مدربه ابعدى عن مشروبات غازيه الكاتشاب و ما يونيز فتره اللى التزمت بها بالأوامر
تحسن منظرة مره يعنى حل رياضة كريم ترك المأكولات السريعه الكريمات و الأجهزه عيادات مؤقتة ذلك اللى عرفته
من الناس اللى بالطرف ثاني من عالم. عسي بس توصلنا تقنياتهم يا رب نلقي حل مريح تعبت من النادي
الى كانت بها غمازات الارداف و راحت تجى تقولى ايش سوت و تبشر بالدعاوي
