شوربة التخسيس,كيفية الشوربة الحارقه بالخطوات المصوره مع نظامى اللى خسيت علية 17 كيلو
عايزة تخسى و كمان ترحي معدتك و ما تتعبيش بقي طبق الشوربة الحارق بقي و تحدى
اخباركوا اية حبيب قلبى عساكم على الإراده و التحدى و أكيد
بالإراده الكل ايصبح هنا رشيق اليومحبيت اقدم لكم شوربة الريجيم الحارقه كما تسمى و كمان سوف استعرض
تجربتى معها نقول بسم الله و نبدا بالمقادير و احد حب ملفوف 2 حبة فلفل رومى اخضر ست حبة بصل انا استعملت
ربطه بصل اخضر + 3 بصل احمر 2 طماطم حزمة بقدونس او كرفس كيفية تغسل جميع الخضروات
ثم تقطع و حوطىلا فطبقونضع عليها كمية من الماء و دى الصوره و نتركها على النار حوالى نص ساعة يادوب
خضروات و نسبيهاتبرد قليلا بعدها نخلطها فالخلاط و الحقيقه انا بحب اصفيها من الألياف القليلة اللي
موجوده بها بتكون الذ و أحسن فالطعم و بعد تصفيها نضعها فيقدر على النار و نضيف الملح و الكمون بس
واحيانا بضيف نص مكعب ما جى بيدى طعم حلو و مش ب تزيد من سعراتها الحرارية المهم نسبها تغلي
ع النار غلوتين و نطفى النار عليها و بكده يقت جاهزه و يمكن تعصرى عليها ليمون و تلذذى بالطعم صدقوني
طعمها حلو جدا جدا تشبة شوربه العدس بنسبة كبيره جدا جدا و دى طريقتى و نظامى اللى خسيت عليه
17 كيلو و الحمد للة افطوري ربع رغيف+ بيضة مسلوقة مع كوب شاى اخضر من غير سكر او شاي
حليب قليل الدسم كمان من غير سكر و بغير ففطار اليوم التانى ربع رغيف + قطعة جبن قريش +
حبة خيار او ربع رخبز + 3 م فول مع ملعقة زيت زيتون + شاى من غير سكر او حبه توست مع
شريحه جبن قليل الدسم + كوب نسكافية من غير سكر الغدا عندى كمان خيارات كتيير بحيث انك
متحرميش نفسك من اي عنصر غذائى سوف استعرض منوعات الغدا بس خلوا بالكوا من او الغدا
ربع فرخة مشوية او مسلوقة + الشوربة الحارقه او قطعة لحم مسلوق او مشوى + طبق سلطه
خضراء او 2 حبة سمك مشوى + طبق سلطه خضراء او تونة + ربع خبز + طبق سلطة خضراء او الشوربه
الحارقه فقط بشرب منها على حسب شبع او اي خضار انتى عملتية فالمنزل( كوسة او بسلة او فاصوليا )
بأكل خضار بالمعلقه لوحده بدون خبز او رز او شريحة برجر فراخ مشوى + شريحه توست + خس +
حبة طماطم او 2 اصبع كفتة + طبق سلط خضراء يعنى خيارات عندك كتيير فالغدا و بكده مش هاتحسى انك
عاملة دايت و مش هايجبلك اكتئاب لأنك مش مقيده بنوع معين من اللطعام و يمكن اعتمد على الشوربة الحارقة
لوحدها مدة يومين و راة بعض بالنسبة للعشا علبه زبادى قليل الدسم + اي نوع فاكهة موجود عندك ففترة
المغرب و قبل النوم بعمل مشروب زنجبيل و قرفه و شاى اخضر صراحة شعرت انه بيجيب معايا نتيجة و خاصة في
منطقه البطن فكل الأبحاث ثبتت مفعول الزنجبيل فاذابه الدهون و طريق في حاجهع النار نضع
الزنجبيل الفريش ملعقة كبيرة+ ملعقة صغيره قرفة + م كبيره شاى اخضر و لو حبيتى تحطي
شريحة ليمون حطى و بمجرد ميغلى اطفى النار و غطية و اشربية و لو حسيتى بالجوع بين الوجبات
كلى خياره او جزره او تفاحة او خس و من الاروع عدم الاكل بين الوجبات مع مراعاه شرب كميه
كبيره من الماء اول متصحى من النوم اشربى كاسين ماء مع ملعقه عسل يتنظف المعده و بتطهرها
واشربى كاس ماء قبل الأكل بنصف ساعة و حاولى متشربيش مية بعد الأكل مباشره ملحوظة كل
يوم جمعة بعمل open day يعنى بأكل جميع حاجة نفسى بها و حتى الحلويات بس بالتاكيد بكميات بسيطة يعني
مجرد التذوق من جميع شى جزء بسيط و بكدة ابدا يومي يوم السبت و انا مو مشتهيه
اى حاجة و كمان عشان اكسر روتين الريجيم للجسم و يحرق اكتر لان الجسم لو اتعود على نظام معين و ثابت بتلاقى و زنك ثابت و معدل الحرق بيقل
