كلام عن الثقه

ا

إن الثقه تكتسب و تتطور و لم تولد الثقه مع انسان حين و لد فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف انت انهم مشحونون بالثقه و يسيطرون علي قلقهم و لا يجدون صعوبات فالتعامل و التأقلم فاى زمان او مكان هم اناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا جميع ذره فيها.

عبارات عن الثقة

انعدام الثقه فالنفس :

ماذا تعنى كلمه نقص او انعدام الثقه فالنفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذة الكلمه او نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون انهم يفتقرون الي الثقه بالنفس؟!..

إن عدم الثقه بالنفس سلسله مرتبطه ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقه بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك..

ثالثا: القلق بفعل ذلك الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ او ضعيف و فالعاده لا يمت الي شخصيتك و اسلوبك

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. و ذلك الإحساس يقودك مره اخري الي نقطه البداية.. و هى انعدام الثقه بالنفس و كذا تدمر حياتك بفعل ذلك الإحساس السلبى اتجاة نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزى القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتى تعتبر بمثابه موت بطيء لطاقاتك و دوافعك ؟ اذا اتخذت هذا القرار بالتوقف عن الام نفسك و تدميرها.. ابدا بالخطوه الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر ذلك الإحساس ؟؟ هل هذا بسبب تعرضى لحادثه و أنا صغير كالإحراج او الاستهزاء بقدراتى و مقارنتى بالآخرين ؟ هل الاسباب =اننى فشلت فاداء شيء ما كالدراسه مثلا ؟أو ان احد المدرسين او رؤسائى فالعمل ربما و جة لى انتقادا بشكل جارح امام زملائي؟هل للأقارب او الأصدقاء دور فزياده احساسى بالألم؟ و هل ما زال ذلك التأثير قائم حتي الآن؟؟……أسئله كثيره حاول ان تسأل نفسك و تتوصل الي الحل…كن صريحا مع نفسك .. و لا تحاول تحميل الآخرين اخطائك و هذا لكى تصل الي الجذور الحقيقيه للمشكله لتستطيع حلها حاول ترتيب افكارك استعمل و رقه قلم و اكتب جميع الأشياء التي تعتقد انها ساهمت فخلق مشكله عدم الثقه لديك تعرف علي الأسباب الرئيسيه و الفرعيه التي ادت الي تفاقم المشكله .

البحث عن حل:

بعد ان توصلت الي مصدر المشكلة..أبدا فالبحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكله تبدا الحلول قى الظهور…اجلس فمكان هادئ و تحاور مع نفسك حاول ترتيب افكارك… ما الذي يجعلنى اسيطر علي مخاوفى و استعيد ثقتى بنفسى ؟

إذا كان الأقارب او الأصدقاء مثلا طرفا او عامل رئيسى ففقدانك لثقتك ..حاول ان توقف احساسك بالاضطهاد ليس لأنة توقف بل لأنة لا يفيدك فالوقت الحاضر بل يسهم فهدم ثقتك و يوقف قدرتك للمبادره بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك و ردد:

من حقى ان احصل علي ثقه عاليه بنفسى و بقدراتى .

من حقى ان اتخلص من ذلك الجانب السلبى فحياتي.

ثقتك بنفسك تكمن فاعتقاداتك:

فى البدايه احرص علي ان لا تتفوة بعبارات ممكن ان تدمر ثقتك بنفسك..فالثقه بالنفس فكره تولدها فدماغك و تتجاوب مهما اي انك تخلق الفكره سلبيه كانت ام ايجابيه و تغيرها و تشكلها و تسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك … لذا تبني كلمات و أفكار تشحنك

بالثقه و حاول زرعها فدماغك.

انظر الي نفسك كشخص ناجح و واثق و استمع الي حديث نفسك جيدا و احذف العبارات المحمله بالإحباط ان ارتفاع روحك المعنويه مسئوليتك و حدك لذا حاول دائما اسعاد نفسك ..اعتبر الماضى بكل احباطا تة ربما انتهي ..وأنت قادر علي المسامحه اغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك اغفر لكل من اساء اليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم و ضعفهم الإنساني.

ابتعد جميع البعد عن المقارنه اي لا تسمح لنفسك و لو من قبيل الحديث فقط ان تقارن نفسك بالأخريين…حتي لا تكسر ثقتك بقدرتك و تذكر انه لا يوجد انسان عبقرى فكل شئ..فقط ركز علي ابداعاتك و علي ما تعرف ابرزة و حاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجه لذا حاول ان تكون ما تريدة انت لا ما يريدة الآخرون..ومن المهم جدا جدا ان تقرا عن الأشخاص الآخرين و كيف قادتهم قوه عزائهم الي ان يحصلوا علي ما ارادوا…اختر كاعلي لك و ادرس حياتة و أسلوبة فالحياة و لن تجد اروع من الرسول الكريم صلي الله علية و سلم و أصحابة رضوان الله عليهم مثلا فقدره التحمل و الصبر و الجهاد من اجل هدف سام و نبيل و هو اعلاء كلمه الله تعالي و نشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد فالثقه بالنفس مباشره الي ذاكره غير منتظمه فالعقل يشبة البنك كثيرا انك تودع يوميا افكارا حديثة فبنكك العقلى و تنمو هذة الودائع و تكون ذاكرتك …حين تواجة مشكله او تحاول حل مشكله ما فإنك فالواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي اعرفة عن هذة القضيه ؟.. و يزودك بنك ذاكرتك اوتوماتيكيا بمعلومات متفرقه تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو الماده الخام لأفكارك الحديثة ..أى انك عندما تواجة موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح لا تفكر بالفشل استدعى الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت بها نجاح من قبل …لا تقل : ربما افشل كما فشلت فالموقف الفلاني..نعم انا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبيه الي بنكك …و تصبح جزء من الماده الخام لأفكارك . حين تدخل فمنافسه مع احدث قل : انا كفء لأكون الأفضل و لا تقل لست مؤهلا اجعل فكره (سأنجح)هى الفكره الرئيسيه السائده فعمليه تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح و ينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذا احرص علي ايداع الأفكار الإيجابيه فقط فبنك ذاكرتك،واحرص علي ان تسحب من افكارك ايجابيه و لا تسمح لأفكارك السلبيه ان تتخذ مكانا فبنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

عندما نضع اهداف و ننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذة الأهداف.. سواء علي المستوي الشخصي.. او علي صعيد العمل.. مهما كانت صغار تلك الأهداف.

اقبل تحمل المسؤولية.. فهى تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم و لا تخف.. اقهر الخوف فكل مره يخرج فيها.. افعل ما تخشاة يختفى الخوف.. كن انسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجه خوفك.. تكتسب ثقه اكبر.

حدث نفسك حديثا ايجابيا..فى صباح جميع يوم و ابدا يومك بتفاؤل و ابتسامه جميلة.. و اسأل نفسك ما الذي يمكننى عملة اليوم لأكون اكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. و لكن تمرن علي الكلام اولا.

حاول المشاركه بالمناقشات و اهتم بتثقيف نفسك من اثناء القراءه فكل المجالات.. كلما شاركت فالنقاش تضيف الي ثقتك كلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث فالمره الاتيه و لكن لا تنسي مراعاه اساليب الحوار الهادئ و المثم ر.

اشغل نفسك بمساعده الآخرين تذكر ان جميع شخص احدث هو انسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك قد اقل و لكن هو يحسن عرض نفسة و هو يثق فقدراتة اكثر منك.

اهتم فمظهرك و لا تهمله.. و يظل المظهر هو اول ما يقع علية نظر الآخرين.

لا تنسى.. الصلاه و قراءه القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينه و السكينة.. و تذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعتة بعدها يتوكل علي الله