موضوع مميز حصريا لعالم حواء السعرات الحرارية لاكلاتنا العربية

السعرات الحراريه,مقال متميز حصريا لعالم حواء السعرات الحراريه لاكلاتنا العربية

السعرات الحرارية اللي الجسم بيصبح محتاجها اقل بكتير من اللي احنا ندخلها ليه

اللحم و الجبن المصنع: تتيح الحصه الواحده من مصادر اللحوم و الأجبان العاليه بالدهون و المصنعة

 

100 سعره حراريه بما بها جبنه شيدر، و نقانق، و اللحوم مصنعه باستعمال 8 غ او اكثر من الدهون

 

لكل 28 غمن هذة اللحوم، زىالبسطرمه (بالإنجليزية: Pastrami)؛ و هو اللحم بقرى مملح و المتبل

 

ومجفف، و سلامي

 

لكربوهيدرات الأخري و سكريات و حلويات: ممكن ان الحلوى، و رقائق بطاطس مقليه تعتبر

 

غنيه بالسكريات و الدهون، و باللي لانهاا ذات سعرات حراريه كثيفه و سهله الأكل، بالإضافه الى

 

أن معجنات و كعك تعتبر غنيه كذلك بالسعرات الحراريه و سهله الأكل ايضا

 

.الصلصة جاهزه المرتفعه بالدهون: ينصح ابعاد استعمال بعض صلصات جاهزه و التوابل، مثل:

 

مايونيز، و بيستو، و تتبيله الرانش، و هذا لكونها غنيه باسعرات حرارية.

 

وجبات جاهزة: تعتبر هذة الطعام من ضمن الأطعمه الأكثر كثافه فطاقه من ناحيه سعرات حرارية

 

،لان ان متوسط و جبه و احده من و جبات سريعه يحتوى علي ضعف سعرات حراريه للوجبه الصحية

 

العادية، الأمر الذي يرتبط بزياده و زن و سمنة، و لانها بحسب دراسات نشرت فمجله Obesity Reviews

 

عام 2003

 

مشروبات سكريه و اازية: التي تعتبر اي مشروب يحتوى علي السكريات المضافه او المحليات

 

الصناعيه الأخرى، زى: شراب الذره عالى الفركتوز، و السكروز، و عصير الفاكهه المركز،

 

وغيرها، بالإضافه الي مسحوق مشروبات محلاة، و كمان مشروبات الرياضه و الطاقه ايضا

 

مقال متميز حصريا لعالم حواء السعرات الحراريه لاكلاتنا العربية

موضوعات متميز ة حصريا لعالم حواء السعرات الحراريه لاكلاتنا العربية91161 موضوع مميز لعالم لاكلاتنا حواء حصريا العربية السعرات الحرارية


موضوع مميز حصريا لعالم حواء السعرات الحرارية لاكلاتنا العربية