هل المشي لحاله حل للكرش بليز ساعدوني

اشياء سعدك على نزيل بطنك,هل المشى لحالة حل للكرش بليز ساعدوني

دايما لكرش بيطوم ما ليان حراج جدا جدا خصوصا لو هتلبسى اي بس بيطون باين و الرجال يضا

هل المشى مفيد للتخلص من الكرش ينصح بزياده ممارسه تمارين رياضيه و التقليل من سعرات حراريه متناولة

 

للتخلص من الكرش و اهون حشوية، حيث تهدف هذة كيفية الي حرق سعرات حرارية اكثر من سعرات ال تدخل

 

إلي الجسم، و هذا لضمان استمرارى فقدان الوزن و الذي يعد كيفية و حيده تخلص من كرش، و تعد رياضه المشي

 

وغيرها من تمارين هوائيه احدي طرق فعاله لذلك، ففى احدىلدراسات صغيره التي نشرت فمجله Journal of

 

Exercise Nutrition and Biochemistry عام 2023، و أجريت علي 20 امرأه تعانين من زياده الوزن او سمنة، تبين

 

أن رياضه مشى تساهم فخفض دهون خشويه و الدهون تحت الجلد بشكل ملحوظ، اذ انقسمت مشاركات في

 

الدراسه الي مجموعه ما رست رياضه المشى مدة تتراوح من 50 الي 70 دقيقه و تتكرر ثلاثه ايام اسبوعيا و مدة 12

 

أسبوعا، و مجموعه اخري لم تجر تغييرات فنمط حياتها خالى منلرياضة، و عند مقارنه نتائح تبين ان مجموعة

 

التى كانت تمارس رياضه مشى انخفضت لديها مؤشرات مقاومه الإنسولين مقارنه بالمجموعه الأخرى،

 

هل المشى لحالة حل للكرش بليز ساعدوني

هل المشى لحالة حل للكرش بليز ساعدوني91360 هل للكرش لحاله ساعدوني حل بليز المشي


هل المشي لحاله حل للكرش بليز ساعدوني