تضييق المهبل هو أحد الأشياء التي تفكر فيها المرأة خاصة بعد الولادة أو الزواج طويل
الأمد.
يمكنك تضييق المهبل في المنزل باللجوء إلى عدة طرق منها:
1- قم بعمل تمارين كيجل
تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على جميع النساء القيام بها لما لها
من
فوائد عديدة مرتبطة بها ومنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل عضلات منطقة المهبل ، فإن القيام بها بشكل يومي ومنتظم يساعد
حقًا في شد المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
2- استخدام المخاريط المهبلية
الأقماع المهبلية هي أجهزة تشبه السدادات القطنية وتستخدم أثناء الحيض.
عادة ما تستخدم هذه الأقماع لتقوية وشد عضلات المهبل.
لكن عليك استشارة طبيبك قبل استخدامها لشرح طريقة الاستخدام المناسبة لهذا الغرض.
3- قم بأداء التمارين مع رفع الرجلين
إنها تمارين بسيطة للغاية ، لكن لها تأثير وفوائد كبيرة.
لتطبيق هذه التمارين ، عليك اتباع الخطوات التالية:
استلق على الظهر.
ارفع الساقين واحدة تلو الأخرى.
حاول ألا تثني الساقين.
ترفع الرجل اليمنى واليسرى تنخفض وهكذا.
4- تضييق المهبل باستخدام جل الصبار
جل الصبار ، المعروف باسم الألوفيرا ، هو نبات طبيعي يستخدم لتضييق المهبل.
حيث يعمل الجل على شد عضلات المهبل وذلك عن طريق دهن بعضه بالمنطقة الخارجية
للمهبل يوميا وتدليكه برفق.
للحصول على فائدة أكبر ، يوصي بإجراء تمارين تستهدف قاع الحوض ، مثل تلك المذكورة
سابقًا ، باستخدام هلام الصبار.
5- نبات البلوط
وهي من الثمار التي تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا ، وقد استخدمت
منذ القدم بهدف تضييق المهبل.
يحتوي هذا النبات على العديد من المواد التي تعمل على جعل عضلات المهبل أكثر مرونة.
حيث يتم استخلاص مادة من هذا النبات وتوضع على منطقة المهبل.
يوصى باستخدام المستخلص يوميًا قبل الاستحمام.
تشمل الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص ما يلي:
يساهم في علاج البشرة الجافة والدهنية.
تحسين العملية البصرية.
تقوية العظام والأسنان.
تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات المهبل.
تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
6- الشبه
يساهم الشب في تحقيق الغرض من تضييق المهبل ، ويمكن استخدامه بطريقتين:
اطحنه واخلطه بالماء والعسل والليمون وضعيه على منطقة المهبل.
ضعي القليل من مسحوق الشبة على منطقة المهبل قبل الجماع.
تضييق المهبل بعد الولادة
