تضييق المهبل هو احد الأشياء التي تفكر بها المرأه خاصه بعد الولاده او الزواج طويل الأمد.
يمكنك تضييق المهبل فالمنزل باللجوء الي عده طرق منها:
1- قم بعمل تمارين كيجل
تعتبر هذة التمارين من اهم التمارين التي يجب علي كل النساء القيام فيها لما لها من
فائدة عديده مرتبطه فيها و منها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل عضلات منطقه المهبل ، فإن القيام فيها بشكل يومي و منتظم يساعد
حقا فشد المهبل و تقويه عضلات قاع الحوض.
2- استعمال المخاريط المهبلية
الأقماع المهبليه هى اجهزه تشبة السدادات القطنيه و تستعمل خلال الحيض.
عاده ما تستعمل هذة الأقماع لتقويه و شد عضلات المهبل.
لكن عليك استشاره طبيبك قبل استخدامها لشرح كيفية الاستعمال المناسبه لهذا الغرض.
3- قم بأداء التمارين مع رفع الرجلين
إنها تمارين بسيطه للغايه ، لكن لها تأثير و فائدة كبيرة.
لتطبيق هذة التمارين ، عليك اتباع الخطوات الاتية:
استلق علي الظهر.
ارفع الساقين و احده تلو الأخرى.
حاول الا تثنى الساقين.
ترفع الرجل اليمني و اليسري تنخفض و هكذا.
4- تضييق المهبل باستعمال جل الصبار
جل الصبار ، المعروف باسم الألوفيرا ، هو نبات طبيعى يستعمل لتضييق المهبل.
حيث يعمل الجل علي شد عضلات المهبل و هذا عن طريق دهن بعضة بالمنطقه الخارجية
للمهبل يوميا و تدليكة برفق.
للحصول علي فوائد اكبر ، يوصى بإجراء تمارين تستهدف قاع الحوض ، كتلك المذكورة
سابقا ، باستعمال هلام الصبار.
5- نبات البلوط
وهى من الثمار التي تنمو فدول مختلفه كالعراق و تركيا ، و ربما استعملت
منذ القدم بهدف تضييق المهبل.
يحتوى ذلك النبات علي الكثير من المواد التي تعمل علي جعل عضلات المهبل اكثر مرونة.
حيث يتم استخلاص ما ده من ذلك النبات و توضع علي منطقه المهبل.
يوصي باستعمال المستخلص يوميا قبل الاستحمام.
تشمل الفائدة الصحيه الأخري المرتبطه بهذا المستخلص ما يلي:
يساهم فعلاج البشره الجافه و الدهنية.
تحسين العمليه البصرية.
تقويه العظام و الأسنان.
تقليل مخاطر الإصابه بالتهابات المهبل.
تقليل الآلام المصاحبه للدوره الشهرية.
تقليل مخاطر الإصابه بسرطان الثدي.
6- الشبه
يساهم الشب فتحقيق الغرض من تضييق المهبل ، و ممكن استخدامة بطريقتين:
اطحنة و اخلطة بالماء و العسل و الليمون و ضعية علي منطقه المهبل.
ضعى القليل من مسحوق الشبه علي منطقه المهبل قبل الجماع.
تضييق المهبل بعد الولادة
