365497″ align=”center”>

الكلام اثناء النوم احد انواع اضطرابات النوم يتضمن النطق الواضح اثناء النوم بدون معرفه الشخص
النائم هل تعرف شخصا يتحدث اثناء نومه؟ تعالي معنا لتتعرف على المزيد من المعلومات حول
الاعراض والاسباب وكيفيه معالجه الكلام اثناء النوم.يعرف النطق بالكلمات او الاصوات اثناء النوم دون ادراك
باضطراب الكلام اثناء النوم. وهذا ليست مشكله غير شائعه خصوصا بين الاطفال. يمكن ان يحدث
الكلام اثناء النوم في اي مرحله خلال دوره النوم مع ان الحديث الاوضح يكون غالبا
في مرحله النوم الخفيف. ويقال بان الاشخاص اثناء المراحل المبكره للنوم يمكن ان يقوموا بمحادثات
كامله اثناء نومهم اكثر من مرحله النوم العميق التي يمكن ان يقوم فيها النائم بالتاوه
واصدار ضجيج غير مفهوم.الاشخاص الذين يتحدثون اثناء نومهم غالبا ما لا يعرفون ذلك. اما العوامل
المسئوله عن الكلام اثناء النوم فهي اضطرابات القلق الاجهاد والحمى. في اكثر الحالات لا يعد
الكلام اثناء النوم حاله خطيره ويمكن ان يختفي مع مرور الوقت والعمر. هذا ويرتبط الكلام
اثناء النوم احيانا باضطرابات النوم الاخرى وهنا يصبح الوضع اخطر.

في اغلب الاحيان يمكن ان يسبب الكلام اثناء النوم الاذلال الاجتماعي فالنائم يمكن ان يفصح
عن معلومات سريه خلال النوم كان ينوي اخفائها عن الشريك. كذلك يمكن ان يسبب الكلام
اثناء النوم الازعاج للشريك. وهذه هي الحالات التي يجب ان يهتم النائم الناطق بها لتجنب
الاحراج.

ما هي الاعراض المرتبطه بالكلام اثناء النوم؟
في اغلب الاحيان يصاحب الكلام اثناء النوم التمتمه غير الواضحه او الكلمات الواضحه . وغالبا
ما تكون مصحوبه بشعور بالانزعاج غناء او صراخ.

ما اسباب الكلام اثناء النوم؟
قد يرتبط الكلام اثناء النوم بحالات منها:
• اضطرابات نفسيه مثل اضطرابات القلق.
• اضطرابات طبيه مثل (الحمى).
• اضطرابات النوم مثل متلازمه النوم العميق المشي اثناء النوم او الاضطراب السلوكي في مرحله
النوم الخفيف.

ما هي المعالجه المتوفره ؟
• الابتعاد عن تناول الكحول والاطعمه الثقيله والادويه والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقوله للنوم.

• الادويه – هذا البرنامج يتضمن تعليم المريض حول استعمال الحبوب المضادات للكابه او الحبوب
المنومه للترويج للنوم.
• العلاج السلوكي الادراكي – في هذا البرنامج يتم تجهيز المريض باستراتيجيات فعاله طويله المدى
للتغلب على القلق او الاجهاد.

نصائح لتخفيض الكلام اثناء النوم:
• خفض مستويات الاجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول وجبه طعام ثقيله قبل وقت النوم.
• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
• الحصول على فتره كافيه من النوم والراحه .