المشي من الرياضيات السهلة التي يستطيع الكل ممارسته وللمش فوائد كثيرة للجسم
للمشي حافي القدمين فوائد عديدة للجسم ، مما يجعل الخبراء يؤكدون على أهمية عدم ارتداء
الأحذية.
يساعد المشي حافي القدمين في تدريب عضلات القدم التي تصبح أقوى نتيجة المشي على أرض
غير
مستوية. كما أنه يساعد خلال الطفولة والمراهقة في النمو الصحي للقدم.
من مزايا المشي حافي القدمين أنه يساعد على تنشيط عضلات القدم ، ويجعلها أكثر دفئًا
، كما أنه
يعمل بمثابة تدليك طبيعي للقدم. ويؤكد الخبراء ، بحسب موقع “بارفوس” الألماني ، خطأ الفكرة
السائدة
بأن المشي حافي القدمين يسبب برودة القدمين أو يضر بالكلى أو الأعضاء الداخلية في الجسم.
بشكل عام ، الأحذية وخاصة النساء ذات الكعب العالي تسبب تشوه شكل القدمين وأصابع القدمين
وظهور
البثور وتسبب تلفًا في أظافر القدمين بمرور الوقت. أما المشي حافي القدمين فهو يساعد في
نعومة الجلد
والحفاظ على شكل القدمين وصحة الأظافر. كما أنه يساعد في التحكم وحتى المشي.
حماية الظهر وتقوية جهاز المناعة
المشي بدون حذاء مفيد لصحة الظهر ، وتظهر التجربة أن المجتمعات التي يمشي أفرادها بدون
أحذية غالبًا
ما تكون أفضل من الناس في المجتمعات التي تعتمد على الأحذية بشكل دائم ، والذين
عادة ما يعانون من
آلام الظهر والفقرات.
يساعد المشي حافي القدمين أيضًا في الحماية من نزلات البرد ويقوي جهاز المناعة ، حيث
إن تغيير درجة
الحرارة يعزز قدرة الجسم على المقاومة. وينصح الخبراء ، بحسب موقع “بارفوس” ، بالسير حافي
القدمي
ن لمدة ربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء القاسية ، حيث أن لهذا الأمر
فوائد صحية عديدة ويساعد
على تدفئة القدمين طوال الليل. يقي المشي حافي القدمين من الدوالي لأنه يزيد من فاعلية
ضخ الدم
في الأوردة وبالتالي لا يسبب توسع الأوردة المزعجة خاصة عند النساء.
مرض قدم الرياضي هو مرض تسببه الفطريات وقلة التهوية ، ويعتبر مرضا يصيب الأشخاص الذين
يرتدون
أحذية مغلقة بشكل دائم. المشي حافي القدمين يقي من هذا المرض الذي يحتاج إلى علاج
لفترة طويلة.
ولكن بالرغم من كل هذه الفوائد ، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل المشي
حافي القدمين ، وأهمها
اختيار المكان الذي ستمشي فيه بدون حذاء ، وذلك لتجنب الإصابة أو التعرض للميكروبات ،
لذلك ينصح
الخبراء بالمشي على الشاطئ أو الحدائق الخضراء النظيفة بدون حذاء.
فائدة المشي على الشاطئ دون حذاء
