وصفات هله جدا ولذيهذه,مجموعه من التطبيقات اللي سويتها وصورتها والف شكر لصحبات الوصفات الروعه
لازم كلنا نطبق التطبيقات لوصفات ى يابنات لانها اكيد ختغيدنا كتير جدا ف حياتنا
سلطت سهل
يُمكن تحضير طبق سلطات روعة من خلال خطوات بسيطة وسهلة وسريعة مثل:
سلطة الطماطم
مكوناتلرئيسية:
5 حبات طماطم متوسطة الحجم
خس (كوب مقطع إلى شرائح).
ربع حب بصل أحمر مقطعة إلى شرائح.
مكونات الدريسنج:
ربع كوب من زيت زيتون بكر ممتاز.
3 م من عصير الليمون الطازج.
1/4 كوب جبن بارميزان طازج ومبشور.
3 فص ثوم مفروم.
ملعقة كبيرة من خل ابيض.
نصف ملعقة ملح
.
ربع ملعقة فلفل أسمر.
خطوات:
في وعاء كبير يتم خلط مكونات السلطة الأساسية وتقليبها معًا جيدًا.
يتم إضافة مكونات الدريسينج إليها مع التقليب جيدًا حتى تختلط كل هذه المكونات معًا.
إضافة الملح والفلفل الأسود مع التقليب جيدًا.
القيمة غذائية لطبق السلطة:
187 سعر حراري
7 ج كربوهيدرات.
3 ج بروتينات.
15 ج دهون.
2 جردهون مشبع.
4 مج كولسترول.
299 مجم صوديوم.
247 مجم بوتاسيوم.
1 جرام ألياف.
4 جرام سكر.
1165 وحدة دولية من فيتامين A.
22.9 ملجم من فيتامين C.
94 ملجم من كالسيوم.
0.5 ج حديد.
سلطات روعة
ومن أهم أنواع سلطات ذات الطعم المميز أيضًا، ما يلي:
سلطة الذرة والأفوكادو
مكونات رئيسية:
خس مُقطع.
14 أوقية من ذرة طبوخ.
2 حبة أفوكادو مقطعة نصفين.
حبة طماطم
1/8 حبة بصل أحمر مُقطع
مكونات الدريسنج:
2 ملعقة كبيرة من عصير يمون طازج.
2 ملعقةن زيت الزيتون.
ملعقتين من الكزبرة الطازجة المفرومة
نصف ملعقة ملح صغيرة.
قليل من مسحوق الفل الأحمر.
قليل من كمون.
فص ثوم مفري
خطوت حضير:
يتم خلط جميع مكونات اساسية للسلطة في وعاء
وفي وعاء آخر صغي خلط جميع مكونات الدريسينج معًا جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس.
يتم إضافة خليط الدريسنج إلى طبق سلطة رئيسي وتوزيع المكونات بشكل متجانس على الطبق.
مجموعه من التطبيقات اللي سويتها وصورتها والف شكر لصحبات الوصفات الروعه
