جربى الصيام المتقطع شوفي للي هيحصل,مقال متميز تجربتى الصيام المتقطع
الثيام ابمتقطع غلب الاشخاص فعلا شكره نظامة و ان النتيجة تاعتة هايلة جدا
فتيات من زمان ما كتبت موضوع فحبيت افيدكم بتجربتى . انا اتاخرت حمل ١٠ سنين و عملت تخفيف و حملت
الحمدللة و ربى يرزقك الجميع … بعد ما ولادت بنتى اثناء السنتين و النص و صل و زنى ل 85 كيلو .. حاولت اسوي
ريجيمات كتيرة جدا جدا منها الكيتو و اكتنز و اسامه حمدى و غلا الاشواق بس كلها اسبوع او اقل و اتعب و ما اقدر اكمل
.. ما اعرق كيف قبل احمل فبنتى ربى اعطانى اراده بس دى الفتره حاولت و حاولت ما قدرت .. المهم و اما
اتنقل فالنت و عمل بحث .. حصلت الصيام المتقطع مو الصيام العكسى .. لانة الصيام العكسى جربتة و ما فادني
.. الصيام المتقطع تصومى بس من الطعام مش الشرب ١٦ ساعه و منها اوقات النوم تدخل ضمنهم .. و الباقى تاكلي
فية .. اللى هى ثمان ساعات .. بالتاكيد تاكلى اكلك العادى .. بس مو حلا و تخلصى صحون و تشطبيها و تقولى ما
نحفت .. اكلك الانسان الطبيعى تحسى بشبع تقومى .. عندك ثمانية ساعات تاكلى و بعدين ١٦ ساعه تقدري
تشربى مواية او مويه تعصرى بها ليمون او مويه بخل تفاح او يانسون او شاهى اخضر او ااى شى بدون سكر ..
قهوه .. بديتها من عشر ايام ما شاء الله فرق جسمى كثير اتحرك الميزان الكلاخد بالة .. انا حاسه جسمى انحف
من اللى فالميزان .. انا لسة ما و صلتتش للوزن للمثالى .. بس حبيت اقولكم عشان اللى محتاره و مو قادرة
تعملىى شى ذلك النظام ممكن يناسبها .. الحلو تختارى الساعات الصيام اللى تحبيها صباح ١٦ ساعه او فليل
بكيفك .. يعنى انتى فالاجازه يمكن ال ٨ ساعات الليل تخليها طعام و الصباح صيام او العكس .. انا باصوم من عشر
المساء لانة خلاص كلنا في المنزل مبدا متجهز للنوم و الساعه ال ٢ الظهر ابدا افطر او اتغدا .. الفطور قهوه بدون سك
ر و بعدين لتر و نصف موياه .. يعنى ل ٢ ما احس بجوع .. اللى تبغي تعرف معلومات اكثر تروح لليوتيوب و تكتب الصيام
المتقطع و راح تفهم اكثر … ادعولى ربى ينحفنى علي خير و يرزقنى اخ لبنتى .. و ما احد و اح يحس انك مسوية
رجيم .. يمكن تكونى فعزيمه و كلى و شوفى متي توقفى طعام و احسبى ١٦ ساعه .. الحلو تاكلى زى اللى حولك فالبيت و ما تحسى انك مسويه رجيم .
. و فامان الله
مقال متميز تجربتى الصيام المتقطع
