يوم الإثنين 2:33 مساءً 14 أكتوبر 2019



كلمة عن الماء

كلمه عن الماء

صور كلمة عن الماء
صور
باذن الله تعالى سنتحدث من خلال هذا الموضوع عن اهم شئ في هذه الحياة بل هو اهم من كل الاطعمه و هو الماء لقوله تعالى و جعلنا من الماء كل شيء حى افلا يؤمنون .

 

سورة الانبياء – الايه 30 .

 

و كما قيل كذلك ان الماء هو سر الحياة.الماء عصب الحياة حيث يستطيع الانسان ان يعيش بدون طعام لمدة شهرين و لكنة يحتاج الى اسابيع لكي تظهر اعراض نقص الفيتامينات او الاملاح المعدنيه عليه اما بدون الماء فاننا لا نستطيع ان نعيش سوي ايام معدودات.
والماء يدخل في تركيب كل الاطعمه و نسبتة عاليه جدا فيها قد تصل في بعض الاطعمه الى 99 و يحتوى جسم الطفل المولود حديثا على حوالى 75 80 من و زنة ماء و يستمر تناقص نسبة الماء خلال مراحل النمو حتى تصل في الشيخوخه الى 50 من وزن الجسم.وكل انسجه الجسم تحتوى على الماء بنسب مختلفة و هو يكون حوالى ثلاثه ارباع انسجه العضلات و لكن فقط ربع الانسجه الدهنيه لذا فان الشخص النحيف و اغلب الرجال الذين لديهم عضلات كبيرة تحتوى انسجتهم على نسبة اعلى من الماء مقارنة بالاشخاص السمينين.

 

حتى العظام التي تبدو و كانها ناشفه تحتوى على 20 من و زنها ماء.
ان سبب عدم قدرتنا على الحياة بدون ماء راجع الى ان الجسم يحتاج الماء في كل عملياتة الحيوية مثل الهضم الامتصاص نقل العناصر الغذائية بناء الانسجه و المحافظة على درجه حراره الجسم.

حتى الخليه في الجسم تعتمد على الماء لتنقل نشاطها.

 

ان الماء في الدم و حتى في الخلايا و الفراغ بين الخلايا يعمل كمذيب لنقل المغذيات الى كل خليه في الجسم و لازاله الفضلات من الرئه و الكليه و القناة الهضميه و الجلد للتخلص منها.

ويعمل الماء كضابط لنظام الجسم لتحمل تقلبات الطقس محافظا على درجه الحراره و ذلك باخراج الحراره من خلال التنفس التي بدورها تتبخر.

 

فى الطقس الحار او خلال ممارسه النشاط البدنى ترتفع حراره الجسم و يبدا الاحساس بالحراره في الجلد و في المخ بتحفيز الغدد العرقيه باطلاق التنفس مؤديه الى انخفاض الحراره و حتى بعدم وجود عرق و اضح فان الجسم يتولي تنظيم درجه حرارتة من خلال التنفس.

تنظيم الجسم للماء

ان الشخص البالغ يستهلك و يخرج حوالى 2.5 3 لترات من الماء يوميا .

 

 

ان توازن الماء في الجسم يتم عن طريق الكليه و مركز العطش في المخ و ذلك بان الكميه المفقوده كل يوم من خلال التنفس و تبخر الماء عن طريق الرئه و فقدانة عن طريق البول و التبرز تساوى كميه الماء المتناولة.
ان اي انخفاض في كميه الماء التي نتناولها يؤدى الى انخفاض في كميه الدم مما يؤدى الى زياده بسيطة في تركيز الصوديوم في الدم .

 

 

و هذه التغيرات يحس بها بسرعه مركز العطش في المخ مما يؤدى الى الاحساس بالعطش.

 

بالاضافه الى انه كلما قل حجم الدم قل افراز اللعاب مما يؤدى الى الاحساس بجفاف الفم و بالتالي شرب السوائل او الماء.

 

و مهما كانت المياة التي نشربها فان الكليه السليمه تفرز 10 17 اونسا من الماء يوميا للتخلص من الفضلات السامه في الجسم .

 

 

و اذا تناول الشخص كميه اكبر من احتياجاتة من الماء فان حجم الدم يزداد و يقل تركيز الصوديوم و عندها يبدا مركز العطش في الجسم بارسال اشاره لايقاف الهرمون المضاد للتبول مما يؤدى الى زياده افراز الكليه للبول.

اختلاف توازن الماء

يستمر الجسم في الحالات الاعتياديه بخلق التوازن في الماء لان ذلك مهم لاستمرار العمليات الحيوية في الجسم و لو فقد الجسم 5 من و زنة ماء فان ذلك يؤدى الى الانهاك الحرارى مثل الضعف العام و سرعه دقات القلب الصداع الدوار و عندما يفقد الجسم 10 من و زنة ماء فان ذلك يؤدى الى الضربه الحرارية و الوفاه اذا لم يعالج الشخص في الحال.
بالرغم من انه نادر الحدوث فان شرب كميات كبيرة من الماء قد يؤدى ذلك الى حدوث التسمم بالماء و الاكثار من شرب الماء قد يحدث في بعض الحالات النفسية.

 

و هناك حالات و جدت عند الاشخاص الذين يتبعون حميه بتناول الكثير من السوائل او الماء.

 

و في هذه الحالة فان الكليه لا تستطيع مجاراه الكميه الكبيرة من الماء المتناول و نتيجة لذلك فان الخلايا تغمر بالماء الزائد مما يؤدى الى تخفيف الصوديوم و بقيه الاملاح المعدنيه التي تساعد على حفظ التوازن القاعدى الحامضى داخل الكليه و هذا يمنع الكليه من ان تقوم بعملها.

 

ان التسمم بالماء يؤدى الى الغيبوبه ثم الوفاء.

ما هي كميه الماء المطلوبه

 

تختلف كميه الماء التي يحتاجها الانسان من شخص لاخر و لا توجد توصيات محدده لذلك.

 

فالطقس و ممارسه النشاط البدنى و الاختلافات الفرديه في التنفس كلها تؤثر على الاحتياجات من السوائل.
غالبا يكون العطش هو افضل مؤشر للحاجة للماء و لكن هذه الميكانيكيه لا تتم بالصورة الكاملة دائما .

 

 

فالاشخاص يتناولون السوائل لتغطيه احساسهم بالجفاف في البلعوم و لكن ليس بالقدر الذى يلبى احتياجاتهم الفعلية.

 

لذا فان التوصيه باننا يجب ان نشرب 6 8 اكواب من الماء او السوائل يوميا تعتبر صحيحة.

 

خاصة في دولنا مع وجود الطقس الحار و الرطوبه العالية.
ومن حسن حظنا ان تناول المشروبات ليس الطريقة الوحيده لتعويض السوائل التي يحتاجها جهاز الجسم فالقليل من الناس الذين يتناولون من المشروبات كميات تفى باحتياجاتهم من السوائل.

 

فنحن نحصل على باقى السوائل من التفاعلات الكيميائيه داخل اجسامنا و التي يتحرر منها الماء و كذلك من الاطعمه فمثلا معظم الفواكة و الخضروات تحتوى على 85 95 ماء و يحتوى اللحم على 45 65 ماء و يحتوى الجبن على 25 35 ماء.

ماذا يحدث لو لم تتناول حاجتك من الماء

 

ان الجسم له قدره على التعامل مع نفسة في حالة تناولك كميات قليلة من الماء فنجد ان البول يكون بحجم اقل و لكن الاشخاص الذين تعودوا على شرب كميات قليلة من الماء قد يواجهون بعض المشاكل.

• فالكليه تحتاج الى كميه من الماء لكي تقوم بعملها بشكل جيد و عندما يتناول الشخص القليل من الماء فان الجسم يستخدمة للعمليات الاخرى الحيوية و بالتالي فان القليل من الماء يمكن ان يستخدم للعمليات الاخرى و يتاثر الجسم فيحدث جفاف الجلد اوان عملية الهضم تتاثر مما قد يسبب الامساك.

• ان عمليات مرور الماء في الكليه يوميا يساعد بشكل كبير على تنظيف او غسل البكتيريا من الكليه و المراره و القنوات البوليه و قله تناول الماء يساعد على اصابة القناة البوليه و يحدث الحرقان عند البول و الم في اسفل الظهر و ما الى ذلك.

• بعض انواع الادويه مثل المسكنات لالام الالتهابات تترك بعض البقايا في الكليه التي قد تسبب تلفا لانسجه الكليه و الماء يساعد على غسلها و عدم تركها في الكلية.

• قله تناول الماء قد يكون سببا لحدوث حصي الكليه عند اولئك الذين لديهم استعداد لذلك و استمرار تناول الماء بشكل منتظم يقلل من فرصه تكون الحصي في الكليه بشرط ان يكون الماء نظيفا و صحيا .

 

• يمكن للسوائل الاخرى ان تسد محل الماء.

 

فمثلا الشاى و القهوه و العصائر و المشروبات و الحليب و غيرها كلها تساهم في كميه السوائل التي يحتاج اليها الجسم .

 

 

و هذا هو السبب في ان بعض الاشخاص لا يتناولون كميات كبيرة من الماء.

    كلمات عن الماء

    كلمة صباح ن الماء

    كلمة عن الماء المتجدد

    كلمة عن الماء هو سر الحياة

    كلمة عن قدرة الله ف الماء

2٬093 مشاهدة

كلمة عن الماء