يوم الثلاثاء 7:39 مساءً 11 أغسطس 2020

كلمة عن الماء

كلمة عن الماء

صور

باذن الله تعالى سنتحدث من اثناء ذلك المقال عن اهم شئ بهذه الحياة بل هو اهم من جميع الاطعمة =و هو الماء لقوله تعالى و جعلنا من الماء كل شيء حي افلا يؤمنون . سورة الانبياء – الاية 30 . و كما قيل ايضا ان الماء هو سر الحياة.الماء عصب الحياة حيث يستطيع الانسان ان يعيش بدون اكل مدة شهرين و لكنه يحتاج الى اسابيع لكي تخرج اعراض نقص الفيتامينات او الاملاح المعدنية عليه اما بدون الماء فاننا لا نستطيع ان نعيش سوى ايام معدودات.

والماء يدخل بتركيب جميع الاطعمة =و نسبته عالية جدا جدا بها ربما تصل ببعض الاطعمة =الى 99 و يحتوي جسم الطفل المولود حديثا على حوالي 75 80 من و زنه ماء و يستمر تناقص نسبة الماء اثناء مراحل النمو حتى تصل بالشيخوخة الى 50 من وزن الجسم.وكل انسجة الجسم تحتوي على الماء بنسب مختلفة و هو يصبح حوالي ثلاثة ارباع انسجة العضلات و لكن فقط ربع الانسجة الدهنية لذلك فان الشخص النحيف و اغلب الرجال الذين لديهم عضلات كبار تحتوي انسجتهم على نسبة اعلى من الماء مقارنة بالاشخاص السمينين. حتى العظام التي تبدو و كانها ناشفة تحتوي على 20 من و زنها ما ء.

ان اسباب عدم قدرتنا على الحياة بدون ماء راجع الى ان الجسم يحتاج الماء بكل عملياته الحيوية مثل الهضم الامتصاص نقل العناصر الغذائية بناء الانسجة و المحافظة على درجة حرارة الجسم.

حتى الخلية بالجسم تعتمد على الماء لتنقل نشاطها. ان الماء بالدم و حتى بالخلايا و الفراغ بين الخلايا يعمل كمذيب لنقل المغذيات الى كل خلية بالجسم و لازالة الفضلات من الرئة و الكلية و القناة الهضمية و الجلد للتخلص منها.

ويعمل الماء كضابط لنظام الجسم لتحمل تقلبات الطقس محافظا على درجة الحرارة و هذا باخراج الحرارة من اثناء التنفس التي بدورها تتبخر. بالطقس الحار او اثناء ممارسة النشاط البدني ترتفع حرارة الجسم و يبدا الاحساس بالحرارة بالجلد و بالمخ بتحفيز الغدد العرقية باطلاق التنفس مؤدية الى انخفاض الحرارة و حتى بعدم وجود عرق و اضح فان الجسم يتولى تنظيم درجة حرارته من اثناء التنفس.

تنظيم الجسم للماء

ان الشخص البالغ يستهلك و يظهر حوالي 2.5 3 لترات من الماء يوميا . ان توازن الماء بالجسم يتم عن طريق الكلية و مركز العطش بالمخ و هذا بان الكمية المفقودة كل يوم من اثناء التنفس و تبخر الماء عن طريق الرئة و فقدانه عن طريق البول و التبرز تساوي كمية الماء المتناولة.

ان اي انخفاض بكمية الماء التي نتناولها يؤدي الى انخفاض بكمية الدم مما يؤدي الى زيادة بسيطة بتركيز الصوديوم بالدم . و هذي التغيرات يحس فيها بسرعة مركز العطش بالمخ مما يؤدي الى الاحساس بالعطش. بالاضافة الى انه كلما قل حجم الدم قل افراز اللعاب مما يؤدي الى الاحساس بجفاف الفم و بالتالي شرب السوائل او الماء. و مهما كانت المياه التي نشربها فان الكلية السليمة تفرز 10 17 اونسا من الماء يوميا للتخلص من الفضلات السامة بالجسم . و اذا تناول الشخص كمية اكبر من احتياجاته من الماء فان حجم الدم يزداد و يقل تركيز الصوديوم و عندها يبدا مركز العطش بالجسم بارسال اشارة لايقاف الهرمون المضاد للتبول مما يؤدي الى زيادة افراز الكلية للبول.

اختلاف توازن الماء

يستمر الجسم بالحالات الاعتيادية بخلق التوازن بالماء لان هذا مهم لاستمرار العمليات الحيوية بالجسم و لو فقد الجسم 5 من و زنه ماء فان هذا يؤدي الى الانهاك الحراري مثل الضعف العام و سرعة دقات القلب الصداع الدوار و عندما يفقد الجسم 10 من و زنه ماء فان هذا يؤدي الى الضربة الحرارية و الوفاة اذا لم يعالج الشخص بالحال.

بالرغم من انه نادر الحدوث فان شرب كميات كبار من الماء ربما يؤدي هذا الى حدوث التسمم بالماء و الاكثار من شرب الماء ربما يحدث ببعض الحالات النفسية. و هنالك حالات و جدت عند الاشخاص الذين يتبعون حمية بتناول العديد من السوائل او الماء. و بهذه الحالة فان الكلية لا تستطيع مجاراة الكمية ال كبار من الماء المتناول و نتيجة لذا فان الخلايا تغمر بالماء الزائد مما يؤدي الى تخفيف الصوديوم و بقية الاملاح المعدنية التي تساعد على حفظ التوازن القاعدي الحامضي داخل الكلية و ذلك يمنع الكلية من ان تقوم بعملها. ان التسمم بالماء يؤدي الى الغيبوبة بعدها الوفاء.

ما هي كمية الماء المطلوبة

تختلف كمية الماء التي يحتاجها الانسان من شخص لاخر و لا توجد توصيات محددة لذلك. فالطقس و ممارسة النشاط البدني و الاختلافات الفردية بالتنفس كلها تؤثر على الاحتياجات من السوائل.

غالبا يصبح العطش هو اروع مؤشر للحاجة للماء و لكن هذي الميكانيكية لا تتم بالصورة الكاملة دائما . فالاشخاص يتناولون السوائل لتغطية احساسهم بالجفاف بالبلعوم و لكن ليس بالقدر الذي يلبي احتياجاتهم الفعلية. لذلك فان التوصية باننا يجب ان نشرب 6 8 كاسات من الماء او السوائل يوميا تعتبر صحيحة. خاصة بدولنا مع وجود الطقس الحار و الرطوبة العالية.

ومن حسن حظنا ان تناول المشروبات ليس الكيفية الوحيدة لتعويض السوائل التي يحتاجها جهاز الجسم فالقليل من الناس الذين يتناولون من المشروبات كميات تفي باحتياجاتهم من السوائل. فنحن نحصل على باقي السوائل من التفاعلات الكيميائية داخل اجسامنا و التي يتحرر منها الماء و ايضا من الاطعمة =فمثلا معظم الفواكه و الخضروات تحتوي على 85 95 ماء و يحتوي اللحم على 45 65 ماء و يحتوي الجبن على 25 35 ما ء.

ماذا يحدث لو لم تتناول حاجتك من الماء

ان الجسم له قدرة على التعامل مع نفسه بحالة تناولك كميات قليلة من الماء فنجد ان البول يصبح بحجم اقل و لكن الاشخاص الذين تعودوا على شرب كميات قليلة من الماء ربما يواجهون بعض المشاكل.

• فالكلية تحتاج الى كمية من الماء لكي تقوم بعملها بشكل جيد و عندما يتناول الشخص القليل من الماء فان الجسم يستعمله للعمليات الثانية =الحيوية و بالتالي فان القليل من الماء ممكن ان يستعمل للعمليات الثانية =و يتاثر الجسم فيحدث جفاف الجلد او ان عملية الهضم تتاثر مما ربما يسبب الامساك.

• ان عمليات مرور الماء بالكلية يوميا يساعد بشكل كبير على تنظيف او غسل البكتيريا من الكلية و المرارة و القنوات البولية و قلة تناول الماء يساعد على اصابة القناة البولية و يحدث الحرقان عند البول و الم باسفل الظهر و ما الى ذلك.

• بعض نوعيات الادوية مثل المسكنات لالام الالتهابات تترك بعض البقايا بالكلية التي ربما تسبب تلفا لانسجة الكلية و الماء يساعد على غسلها و عدم تركها بالكلية.

• قلة تناول الماء ربما يصبح سببا لحدوث حصى الكلية عند اولئك الذين لديهم استعداد لذا و استمرار تناول الماء بشكل منتظم يقلل من فرصة تكون الحصى بالكلية بشرط ان يصبح الماء نظيفا و صحيا .

• ممكن للسوائل الثانية =ان تسد محل الماء. فمثلا الشاي و القهوة و العصائر و المشروبات و الحليب و غيرها كلها تساهم بكمية السوائل التي يحتاج اليها الجسم . و ذلك هو الاسباب =بان بعض الاشخاص لا يتناولون كميات كبار من الماء.

  • كلمات عن الماء
  • كلمة صباح ن الماء
  • كلمة عن الماء المتجدد
  • كلمة عن الماء هو سر الحياة
  • كلمة عن قدرة الله ف الماء

2٬266 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.