يعتبر الموز الفاكهه المثاليه التي يجب اعطائها لطفلك عند البدء فتعريفة بالطعام
الصلب حيث يحتوى علي الكثير من العناصر الغذائيه المهمه لنمو الطفل.
هنالك الكثير من الفائدة المرتبطه بتناول الأطفال للموز ، و من اهمها:
1. غنى بالعناصر الغذائية
بما ان الموز يحتوى علي الكثير من العناصر الغذائيه المختلفه ، فهو من الأطعمه المتكامله للأطفال ،
ومن اهم هذة العناصر:
البوتاسيوم.
المغنيسيوم.
حديد.
الكالسيوم.
النياسين.
فيتامين ب 6.
المنغنيز.
2. سهل الهضم
يعتبر الموز من الأطعمه التي يسهل علي معده الطفل هضمها ، فهو من الأطعمه الأولى
التى يبدا الأطفال فتناولها فحياتهم ، خاصه و أن جهازهم الهضمى لا يعمل بشكل كامل.
3. جيد لصحه القلب
تشير الدراسات العمليه المختلفه الي ان الأطعمه الغنيه بالألياف الغذائيه ، كالموز ،
تساعد فتقليل مخاطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و أمراض القلب التاجية.
4. محاربه التهابات البول
من المعروف ان الموز ربما يساهم فعلاج التهابات المسالك البوليه التي تصيب الأطفال عاده ،
وذلك عن طريق تنظيف كل السموم الموجوده فالمسالك البولية.
5. تحسين القدرات العقلية
يساعد حمض الفوليك الموجود فالموز فتنميه دماغ الطفل ، و يحسن الذاكره ،
ويحمى من تلف الدماغ.
6. منع فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا ينتج الجسم ما يكفى من خلايا الدم الحمراء ، و الذي ربما يصبح سببة نقص
الحديد و بالتالي فقر الدم.
لتجنب هذا ، يجب ان يحتوى نظام طفلك الغذائى علي الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب 12
والنحاس بكميات كافيه للمساعده فتكوين خلايا الدم الحمراء ، و الموز غنى بما فية الكفايه بهذه
العناصر الغذائيه و يساعد علي انتاج الهيموجلوبين ، و بالتالي يقلل من خطر الإصابه بفقر الدم. .
7. اعطاء طاقه فورية
يعتبر الموز من الأطعمه التي تعطى طاقه فوريه ، حيث ان الكربوهيدرات الموجوده فالموز الناضج
تعطى طاقه فوريه ، و ذلك ضرورى للأطفال.
أثناء الطفوله يصبح الطفل نشيطا و نشطا للغايه ، و بالتالي يحتاج الي مصدر ثابت للطاقه ، و هنا تأتي
فائدة الموز للأطفال فهذا الصدد.
8. تعزيز البصر
فيتامين ا الموجود فالموز يساعد علي تحسين الرؤية. لأنة يساعد علي حمايه القرنية.
9. المساهمه فعلاج الإمساك
يحتوى الموز علي نسبه عاليه من الألياف الغذائيه ، كما ذكرنا سابقا ، فهذا يساعد فتحسين
حركه الأمعاء الجيده ، و بالتالي يساهم فعلاج الإمساك عند الأطفال.
10. تعزيز صحه العظام
كما ذكرنا فإن الموز غنى بالكثير من الفيتامينات و المعادن الضروريه لصحه الجسم و منها الكالسيوم
والبوتاسيوم و هذة المعادن بدورها تقوى العظام و تساهم فبنائها السليم.
متي يجب ان ابدا بإطعام طفلى الموز؟
بعد التعرف علي فائدة الموز للأطفال ، ربما تتساءل متي يصبح الوقت المناسب لبدء اطعام الموز لطفلك.
بشكل عام ، يوصى الأطباء بالبدء فحوالى سن سته اشهر ، اي الفتره التي يبدا بها الطفل في
تناول الاكل الصلب.
اضرار الموز للاطفال
يمكن اعطاء الطفل موزه صغيره مره و احده فاليوم للحصول علي فائدة الموز للأطفال و ذلك لن
يسبب اي مشاكل صحية.
لكن الإفراط فتناولة من قبل الأطفال ممكن ان يسبب بعض المشاكل كالأطعمه الأخري ،
حيث ان تناول العديد من الموز دفعه و احده ممكن ان يضر بصحه الطفل و ربما يؤدى كذلك الي الإمساك
بسبب و جود الياف البكتين فيه.
كما ممكن ان يسبب الموز ردود فعل تحسسيه لدي بعض الأطفال ، و ربما تخرج اعراض منها الحكة
والشري و التورم و صعوبه التنفس مما يستدعى العنايه الطبية.
فوائد موز للطفل
