كلمه عن الصحه والغذاء

كلمه عن الصحه و الغذاء

بالصور كلمه عن الصحه والغذاء 20160829 69
الغذاء هو ما يتعاطاه الأنسان و الحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد بها طاقته او يجددها.
نوع غذاء الإنسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التى تؤثر على صحته الجسمانيه و العقلية.
لكى تسد حاجات الجسم يجب ان يحتوى الغذاء على المواد الزلاليةالبروتين و هى اللحوم و الأسماك و البيض و البقول و اللبن و الأجبان و الدهون.
الآحين البروتين ضرورى للنمو و حفظ سلامه الأنسجه و صيانه مقاومتها في شتي مراحل العمر تتكون المواد الآحينيه من اربع عناصر على الأقل بنسب الوزن في المتوسط و هى الكربون بنسبه 39 و الأيدروجين بنسبه 5 و الأوكسجين بنسبه 16 في المتوسط و النيتروجين بنسبه 39 .

و جزيئاتها الضخمه عباره عن جزيئات مركبه من الحوامض الأمينيه و هى جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهة.وهى لبنات بناء الجسم و توجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينة.

و استخدام مواد المركبات العضويه الموجوده في الغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقه و تساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحراره الأزمه و للسكر اهميه خاصه لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصوره نقيه و موجود بالفواكه و العسل اما النشويات فموجوده بالحبوب و البطاطا و الذرة.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم الإنسان بفيتامين a.
وهناك الأملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافه الى الحديد و النحاس لتفادى الأنيميا و اليود للغدد.
لذا يجب ان يكون الطعام متكامل و شامل لكل الأساسيات التى يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفه للإنسان.
  • الصحة والغذاء
  • كلمة عن الصحة والغذاء
  • كلام عن الصحه والغذاء
  • كلمة صباح عن الغذاء الصحي
  • كلمةعن الصحة
  • كلمه صباح عن الغذاء
  • كلمه عن الصحة والغذاء
3٬004 مشاهدة

كلمه عن الصحه والغذاء