كلمه عن الصحه والغذاء


كلمه عن الصحة والغذاء

صورة كلمه عن الصحه والغذاء
الغذاء هو ما يتعاطاه الانسان والحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد بها طاقته او يجددها.
نوع غذاء الانسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانيه والعقليه.
لكي تسد حاجات الجسم يجب ان يحتوي الغذاء على المواد الزلاليهالبروتين وهي اللحوم والاسماك والبيض والبقول واللبن والاجبان والدهون.
الاحين البروتين ضروري للنمو وحفظ سلامة الانسجه وصيانه مقاومتها في شتى مراحل العمر تتكون المواد الاحينيه من اربع عناصر على الاقل بنسب الوزن في المتوسط وهي



الكربون بنسبة 39 والايدروجين بنسبة 5 والاوكسجين بنسبة 16 في المتوسط والنيتروجين بنسبة 39 .

وجزيئاتها الضخمه عبارة عن جزيئات مركبه من الحوامض الامينيه وهي جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهه.وهي لبنات بناء الجسم وتوجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينه.

واستخدام مواد المركبات العضويه الموجوده في الغذاء مثل الدهنيات والكربوهيدرات مثل السكر والقمح والخبز والمعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وتساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا والسكر يزودان الجسم بالحراره الازمه وللسكر اهمية خاصة لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصورة نقيه وموجود بالفواكه والعسل اما النشويات فموجوده بالحبوب والبطاطا والذره.
كما تمد الدهون والزبد وزيت السمك جسم الانسان بفيتامين a.
وهناك الاملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام وضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافه الى الحديد والنحاس لتفادي الانيميا واليود للغدد.
لذا يجب ان يكون الطعام متكامل وشامل لكل الاساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للانسان.
  • الصحة والغذاء
  • كلمة عن الصحة والغذاء
  • كلام عن الصحه والغذاء
  • كلمةعن الصحة
  • كلمه صباح عن الغذاء
  • كلمه عن الصحة والغذاء
2٬947 مشاهدة

كلمه عن الصحه والغذاء