آخر تحديث ب29 اغسطس 2020 الإثنين 3:16 مساء بواسطة بلقيس رامي
كلمه عن الصحة و الغذاء
الغذاء هو ما يتعاطاه الأنسان و الحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد فيها طاقته او يجددها.
نوع غذاء الإنسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية و العقلية.
لكي تسد اشياء الجسم يجب ان يحتوي الغذاء على المواد الزلاليةالبروتين و هي اللحوم و الأسماك و البيض و البقول و اللبن و الأجبان و الدهون.
الآحين البروتين ضروري للنمو و حفظ سلامة الأنسجة و صيانة مقاومتها بشتى مراحل العمر تتكون المواد الآحينية من اربع عناصر على الأقل بنسب الوزن بالمتوسط و هي الكربون بنسبة 39 و الأيدروجين بنسبة 5 و الأوكسجين بنسبة 16 بالمتوسط و النيتروجين بنسبة 39 . و جزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض الأمينية و هي جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهة.وهي لفتيات بناء الجسم و توجد بالجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفة معينة. و استعمال مواد المركبات العضوية الموجودة بالغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و تساعد على استعمال مواد البناء بالجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحرارة الأزمة و للسكر اهمية خاصة لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصورة نقية و موجود بالفواكه و العسل اما النشويات فموجودة بالحبوب و البطاطا و الذرة.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم الإنسان بفيتامين a.
وهنالك الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافة الى الحديد و النحاس لتفادي الأنيميا و اليود للغدد.
لذا يجب ان يصبح الاكل متكامل و شامل لكل الأساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للإنسان.
- الصحة والغذاء
- كلمة عن الصحة والغذاء
- كلمه صباح عن الصحه
- كلمة صباح عن الصحة
- كلمة عن الغذاء والصحة
- كلمة عن صحة الغذاء
- الغذاء كلام مختصر
- كلام عن الصحه والغذاء
- كلمة صباح عن الغذاء الصحي
- مفردات عن الغذاء
