كلمه عن الصحه والغذاء

كلمه عن الصحه و الغذاء

بالصور كلمه عن الصحه والغذاء
الغذاء هو ما يتعاطاه الأنسان و الحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد بها طاقته او يجددها.
نوع غذاء الإنسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التى تؤثر على صحته الجسمانيه و العقلية.
لكى تسد حاجات الجسم يجب ان يحتوى الغذاء على المواد الزلاليةالبروتين و هى اللحوم و الأسماك و البيض و البقول و اللبن و الأجبان و الدهون.
الآحين البروتين ضرورى للنمو و حفظ سلامه الأنسجه و صيانه مقاومتها في شتي مراحل العمر تتكون المواد الآحينيه من اربع عناصر على الأقل بنسب الوزن في المتوسط و هى الكربون بنسبه 39 و الأيدروجين بنسبه 5 و الأوكسجين بنسبه 16 في المتوسط و النيتروجين بنسبه 39 . و جزيئاتها الضخمه عباره عن جزيئات مركبه من الحوامض الأمينيه و هى جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهة.وهى لبنات بناء الجسم و توجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينة. و استخدام مواد المركبات العضويه الموجوده في الغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقه و تساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحراره الأزمه و للسكر اهميه خاصه لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصوره نقيه و موجود بالفواكه و العسل اما النشويات فموجوده بالحبوب و البطاطا و الذرة.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم الإنسان بفيتامين a.
وهناك الأملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافه الى الحديد و النحاس لتفادى الأنيميا و اليود للغدد.
لذا يجب ان يكون الطعام متكامل و شامل لكل الأساسيات التى يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفه للإنسان.

    الصحة والغذاء

    كلمة عن الصحة والغذاء

    كلمة عن الغذاء والصحة

    كلمة صباح عن الغذاء الصحي

    كلام عن الصحه والغذاء

    شرح كلمة الغذاء

    كلمة للغذاء الصحي

    كلمةعن الصحة

    كلمه صباح الغذاء الصحي

    كلمه صباح عن الغذاء

3٬082 مشاهدة

كلمه عن الصحه والغذاء