يوم الثلاثاء 7:23 مساءً 29 سبتمبر 2020

كلمه عن الغذاء الصحي

آخر تحديث ب24 ما رس 2020 السبت 3:32 مساء بواسطة ايمان خوجه

كلمه عن الغذاء الصحي

صور

الغذاء هو ما يتعاطاه الانسان و الحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد فيها طاقته او يجددها.

نوع غذاء الانسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانيه و العقليه .

لكي تسد اشياء الجسم يجب ان يحتوي الغذاء على المواد الزلاليه البروتين و هي اللحوم و الاسماك و البيض و البقول و اللبن و الاجبان و الدهون.

الآحين البروتين ضروري للنمو و حفظ سلامة الانسجه و صيانه مقاومتها بشتى مراحل العمر تتكون المواد الآحينيه من اربع عناصر على الاقل بنسب الوزن بالمتوسط و هي الكربون بنسبة 39 و الايدروجين بنسبة 5 و الاوكسجين بنسبة 16 بالمتوسط و النيتروجين بنسبة 39 . و جزيئاتها الضخمه عبارة عن جزيئات مركبه من الحوامض الامينيه و هي جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهه .وهي لفتيات بناء الجسم و توجد بالجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينة . و استعمال مواد المركبات العضويه الموجوده بالغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و تساعد على استعمال مواد البناء بالجسم.

النشا و السكر يزودان الجسم بالحراره الازمه و للسكر اهمية خاصة لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصورة نقيه و موجود بالفواكه و العسل اما النشويات فموجوده بالحبوب و البطاطا و الذره .

كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم الانسان بفيتامين a.

وهنالك الاملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافه الى الحديد و النحاس لتفادي الانيميا و اليود للغدد.

لذا يجب ان يصبح الاكل متكامل و شامل لكل الرئيسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للانسان.

  • الغذاء الصحي
  • كلمه عن الغذاء الصحي
  • كلمه عن الغذاء
  • كلمة صباح عن الغذاء
  • كلمة عن الغذاء
  • ;كلمة عن الغذاء الصحي
  • كلام حلو لتعيين بوظيفة
  • معني كلمة الغذاء
  • كلمة عن اهمية الغذا الصحي
  • كلمه عن الغداء الصحي

5٬242 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.