آخر تحديث ب24 ما رس 2020 السبت 3:32 مساء بواسطة ايمان خوجه
كلمه عن الغذاء الصحي
الغذاء هو ما يتعاطاه الانسان و الحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد فيها طاقته او يجددها.
نوع غذاء الانسان من مولده الى شيخوخته من اهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانيه و العقليه .
لكي تسد اشياء الجسم يجب ان يحتوي الغذاء على المواد الزلاليه البروتين و هي اللحوم و الاسماك و البيض و البقول و اللبن و الاجبان و الدهون.
الآحين البروتين ضروري للنمو و حفظ سلامة الانسجه و صيانه مقاومتها بشتى مراحل العمر تتكون المواد الآحينيه من اربع عناصر على الاقل بنسب الوزن بالمتوسط و هي الكربون بنسبة 39 و الايدروجين بنسبة 5 و الاوكسجين بنسبة 16 بالمتوسط و النيتروجين بنسبة 39 . و جزيئاتها الضخمه عبارة عن جزيئات مركبه من الحوامض الامينيه و هي جزيئات تتكون من اتحاد عده جزيئات متشابهه .وهي لفتيات بناء الجسم و توجد بالجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفه معينة . و استعمال مواد المركبات العضويه الموجوده بالغذاء مثل الدهنيات و الكربوهيدرات مثل السكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و تساعد على استعمال مواد البناء بالجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحراره الازمه و للسكر اهمية خاصة لغذاء الدماغ فالسكر موجود بصورة نقيه و موجود بالفواكه و العسل اما النشويات فموجوده بالحبوب و البطاطا و الذره .
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم الانسان بفيتامين a.
وهنالك الاملاح المعدنيه مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم اضافه الى الحديد و النحاس لتفادي الانيميا و اليود للغدد.
لذا يجب ان يصبح الاكل متكامل و شامل لكل الرئيسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للانسان.
- الغذاء الصحي
- كلمه عن الغذاء الصحي
- كلمه عن الغذاء
- كلمة صباح عن الغذاء
- كلمة عن الغذاء
- ;كلمة عن الغذاء الصحي
- كلام حلو لتعيين بوظيفة
- معني كلمة الغذاء
- كلمة عن اهمية الغذا الصحي
- كلمه عن الغداء الصحي
