وضعيه النوم تؤثر علي صحه الجسم بشكل كبير و هنالك من يلجا للنوم علي الأرض
يظن انه الأفضل للصحه فهل هذة الكيفية حقا مثاليه لصحه الجسم ام انها ضارة
ويجب تجنبه
فائدة النوم علي الارض
بالرغم من ان ذلك الوضع ربما لا يبدو مريحا للوهله الأولي ، الا انه ربما يصبح له الكثير من الفوائد
للجسم و الظهر علي و جة الخصوص ، و من اهمها:
1- تقويه الدوره الدموية
من فائدة النوم علي الأرض تحسين الدوره الدمويه و تدفق الدم فالجسم بشكل عام مما يحمل
الكثير من الفائدة للجسم.
يساعد النوم علي الأرض علي توزيع و زن الجسم بالتساوى تقريبا علي كل مناطق الجسم دون فرض
أى ضغط اضافى علي مناطق معينه ، كالظهر او الرقبه ، مما يزيد من كميه الدم المتدفقه الي جميع
أجزاء الجسم. ككل.
2- تسكين الام الظهر
علي الرغم من ان الأبحاث لا تزال فمهدها ، الا ان النوم علي الأرض ربما يلعب دورا فعالا في
تخفيف الام الظهر و علاجها ، بالإضافه الي تخفيف الام المفاصل المختلفه فجميع انحاء الجسم.
قد يؤدى النوم علي الظهر كذلك الي تقليل فرص الإصابه بمشاكل العمود الفقرى المختلفه بشكل عام.
3- تخفيف الأرق
يساعد النوم علي الأرض علي خفض درجه حراره الجسم بشكل عام خلال النوم ، مما يقلل من فرص
الاستيقاظ ليلا ، و التي ربما تحدث نتيجه التعرق او ارتفاع درجه الحراره ليلا.
4- تحسين شكل الجسم
إذا كان لديك اكتاف منحنيه او ظهر منحنى ، فإن النوم علي الأرض ممكن ان يساعدك علي اصلاح ما
سبق ذكرة ، و استعاده و ضعيه صحيه و شكل صحى للجسم.
الأضرار التي لحقت بالنوم علي الأرض
علي الرغم من ان النوم علي الأرض ربما يصبح مفيدا لعديد من الناس ، الا انه ربما يسبب الكثير من
المشكلات كذلك ، خاصة عندما يتم تبنية من قبل الأشخاص الذين يجب عليهم تجنبة ، و من
أهم اضرارة المحتملة:
1- الام الظهر المتزايدة
لا تزال هنالك دراسات متضاربه حول فائدة النوم علي الأرض لآلام الظهر ، رغم ان البعض و جدها
مفيده بالفعل لحالتهم ، لكن البعض الآخر خرج من تجربه النوم علي الأرض بنتائج سيئه ، لذلك كن حذر
ا.
2- الأمراض و الحساسية
إذا كنت ترغب فتجربه النوم علي الأرض لأول مره ، فمن الأفضل ان تبدا فالصيف ، لأن البدء في
ذلك اثناء فصل الشتاء ربما لا يصبح حكيما و ربما يجعلك عرضه للكثير من الأمراض ، كنزلات البرد و نزلات البرد
، بسبب التعرض المباشر للأرض الباردة.
تجعلك الأرضيه كذلك اكثر عرضه للجراثيم و المواد المسببه للحساسيه و الحشرات ، خاصة اذا كنت
تنام علي سجاده ارضية.
وإذا كنت تعانى من الحساسيه ، فقد تبدا اعراضها المزعجه بالظهور عليك بمجرد ان تبدا فالنوم علي الأرض
، مثل: العطس ، و السعال ، و سيلان الأنف.
فئات لتجنب النوم علي الأرض
إذا كنت من المجموعات الاتيه ، فلا يجب ان تفكر فمحاوله النوم علي الأرض ، لأن ذلك الوضع قد
يتسبب فاضرار جسيمه لك و لصحتك:
الأشخاص المصابون بأمراض الظهر المزمنه او الأمراض التي تؤثر علي مكانتهم و وضعتهم فالجلوس.
الأشخاص المصابون بمرض تكون اعراضة ليلا اسوأ.
كبار السن الذين لم يعتادوا علي ذلك النوع من النوم ، حيث يفضل تعويد الجسم علي النوم علي الأرض
فى سن مبكره ، و لكن مع تقدم العمر و مشاكل الشيخوخه ، ربما يكون تعويد الجسم علي ذلك الوضع
الجديد غير المريح امرا صعبا.
الأشخاص الذين يعانون من البروده المفرطه فاجسادهم ليلا و يحتاجون الي تدفئه اجسامهم بشكل
مضاعف خلال النوم.
ماذا يقول العلماء؟
علي الرغم من و جود عدد كبير من الأشخاص الذين يعتبرون النوم علي الأرض امرا مثاليا ، خاصه بعد ان
اكتشفوا ان له فائدة و اضحه و ملموسه علي صحتهم و أجسادهم ، الا ان الدراسات العلميه حول فائدة النوم
علي الأرض لا تزال فمهدها.
لذا يفضل العلماء الا يتم النوم مباشره علي الأرض الصلبه ، و لكن ربما يصبح من الأفضل لك و لصحتك اختيار
مرتبه سرير قاسيه قليلا ، او و ضع مرتبتك مباشره علي الأرض الصلبه ، فقد يصبح هذا افضل. من اجل صحتك
من النوم علي الأرض مباشرة.
ضرر النوم علي الارض
