المشى من الرياضيات السهله التي يستطيع الكل ممارستة و للمش فائدة كثيره للجسم
للمشى حافى القدمين فائدة عديده للجسم ، مما يجعل الخبراء يؤكدون علي اهميه عدم ارتداء الأحذية.
يساعد المشى حافى القدمين فتدريب عضلات القدم التي تصبح اقوي نتيجه المشى علي ارض غير
مستوية. كما انه يساعد اثناء الطفوله و المراهقه فالنمو الصحى للقدم.
من مزايا المشى حافى القدمين انه يساعد علي تنشيط عضلات القدم ، و يجعلها اكثر دفئا ، كما انه
يعمل بمثابه تدليك طبيعى للقدم. و يؤكد الخبراء ، بحسب موقع “بارفوس” الألمانى ، خطا الفكره السائدة
بأن المشى حافى القدمين يسبب بروده القدمين او يضر بالكلي او الأعضاء الداخليه فالجسم.
بشكل عام ، الأحذيه و خاصه النساء ذات الكعب العالى تسبب تشوة شكل القدمين و أصابع القدمين و ظهور
البثور و تسبب تلفا فاظافر القدمين بمرور الوقت. اما المشى حافى القدمين فهو يساعد فنعومه الجلد
والحفاظ علي شكل القدمين و صحه الأظافر. كما انه يساعد فالتحكم و حتي المشي.
حمايه الظهر و تقويه جهاز المناعة
المشى بدون حذاء مفيد لصحه الظهر ، و تخرج التجربه ان المجتمعات التي يمشى افرادها بدون احذيه غالبا
ما تكون اروع من الناس فالمجتمعات التي تعتمد علي الأحذيه بشكل دائم ، و الذين عاده ما يعانون من
آلام الظهر و الفقرات.
يساعد المشى حافى القدمين كذلك فالحمايه من نزلات البرد و يقوى جهاز المناعه ، حيث ان تغيير درجة
الحراره يعزز قدره الجسم علي المقاومة. و ينصح الخبراء ، بحسب موقع “بارفوس” ، بالسير حافى القدمي
ن مدة ربع ساعه علي الجليد فايام الشتاء القاسيه ، حيث ان لهذا الأمر فائدة صحيه عديده و يساعد
علي تدفئه القدمين طوال الليل. يقى المشى حافى القدمين من الدوالى لأنة يزيد من فاعليه ضخ الدم
فى الأورده و بالتالي لا يسبب توسع الأورده المزعجه خاصه عند النساء.
مرض قدم الرياضى هو مرض تسببة الفطريات و قله التهويه ، و يعتبر مرضا يصيب الأشخاص الذين يرتدون
أحذيه مغلقه بشكل دائم. المشى حافى القدمين يقى من ذلك المرض الذي يحتاج الي علاج لفتره طويلة.
ولكن بالرغم من جميع هذة الفائدة ، هنالك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل المشى حافى القدمين ، و أهمها
اختيار المكان الذي ستمشى فية بدون حذاء ، و هذا لتجنب الإصابه او التعرض للميكروبات ، لذا ينصح
الخبراء بالمشى علي الشاطئ او الحدائق الخضراء النظيفه بدون حذاء.
فوائد المشى علي الشاطئ دون حذاء
