تجارب رجيم الكيتوني , كيف اخسر وزني

فى الأوانى الجديدة اصبح اخر صيحه غذائيه حول العالم و لأنة نظام ربما يصبح جديدا

علي العالم العربي

 

لقد غيرت تجربتى مع النظام الغذائى الكيتون حياتى .. ليز ، ربه بيت =تبلغ من العمر 34 عاما

كانت ليز تعانى من زياده ملحوظه فالوزن ، الي جانب مشاكل ارتفاع ضغط الدم ، و دفعها رغبتها

 

فى التخلص من الدواء و عدم تناولة الي البحث عن بديل.

 

عندما سمعت عن حميه الكيتو ، كانت قادره علي تحقيق ما تريد ، و هى تتبع حميه الكيتو لمدة

 

3 سنوات و نصف.

 

تقول ليز: “أتناول ما يقرب من 30 جراما من صافى الكربوهيدرات ، لكننى استهلكت فالبدايه 15 جراما

 

من الكربوهيدرات”.

 

وتضيف: “تجربتى مع حميه الكيتو ، جعلتنى اعانى من انفلونزا الكيتو ، لكننى تعلمت طريقة تجنبها ،

 

لكن عندما بدأت ذلك النظام الغذائى منذ 3 سنوات ، لم تكن المصادر و المعلومات متاحه عنه”.

 

 

وتختتم ليز قائلة: “تجربتى فالنظام الغذائى الكيتونى كانت مفيده لى جسديا و ذهنيا ، و لذا التزم فيها كثيرا ،

 

ويجب ان تعلم ان اروع نظام غذائى هو الذي يمكنك الالتزام بة ، و ربما تمكنت من الالتزام بة النظام الغذائى الكيتون “.

 

 

حميه الكيتو: 16 نصيحه تساعدك علي الالتزام بالنظام الغذائى و النجاح فيه

 

كانت تجربتى مع نظام كيتو الغذائى هى الحمايه من مرض السكري

تروى كريستال ، البالغه من العمر 29 عاما (25 عاما عندما كانت تتبع الكيتو) ، تجربتها مع النظام الغذائي

 

الكيتونى قائلة: “كنت اعانى من زياده الوزن قليلا ، و كنت خائفا من مرض السكرى كو الدى ، لذا فكرت

 

فى اتباع نظام الكيتو” نظام غذائى من اجل حمايه نفسى من الإصابه به. “.

 

تؤكد: لقد تمكنت من اقناع نفسى بأن تجربتى مع النظام الغذائى الكيتون هى محاوله لاتباع اسلوب

 

حياة و قائى ، علي الرغم من ان و زنى لم يكن ثقيلا بأى شكل من الأشكال.

 

ويؤكد: “تابعتة مدة 8 اشهر ، و بالفعل تمكنت من تقليل رغبتى الشديده فتناول السكر” ، و يوضح:

 

“لقد اصبحت رشيقا بالفعل و أصبحت نحيفه ، لكننى ادركت انه لم يكن مصدرا للسعاده بالنسبه لي”.

 

تقول: “كرهت عدم القدره علي تناول الاكل بحريه ، و كان على ان اشرح للجميع مرارا و تكرارا”.

 

كانت تجربتى مع نظام كيتو الغذائى مليئه بالمزالق

تجربتى مع نظام كيتو الغذائي: تعلم من اخطاء الآخرين من اجل نظام غذائى افضل

 

أما ناثان ، 29 عاما ، التي تعمل اخصائيه علاج طبيعى ، فقد اتبعت حميه الكيتو. لأنة من داء السكري

 

من النوع الأول.

 

تقول: “تابعتها مدة سته اشهر ، و كانت النتيجه اننى خفضت جرعات الأنسولين الخاصه بى ، و لكن

 

زادت درجه A1C (متوسط ​​الجلوكوز فالدم) ، و ارتفع مستوي الكوليسترول السيئ لدى ، نتيجه لبعض

 

الأخطاء التي ارتكبتها. ”

 

تشرح قائلة: “كان احد هذة الأخطاء هو تناول كميات كبيره من البروتين ، مما ادي الي تحويلة الى

 

جلوكوز و لكن ببطء ، مما ادي الي رفع مستويات الجلوكوز فالدم فوق المعدل الطبيعى بكيفية ضاره –

 

لم اتمكن من اكتشاف او تصحيح التغيير بسهولة”.

 

وتتابع: “ما ادي الي فشل تجربتى مع النظام الغذائى الكيتونى كذلك ، هو عدم الاهتمام بتناول الدهون الجيده ،

 

مما ادي الي ارتفاع مستوي الكوليسترول الضار فالجسم”.

 

رصد حديث بعض الناس تحت مسمي “تجربتى مع الكيتو دايت” لا يتوقف عند ذلك الحد ،

 

تجربه رجيم الكيتوني